Книги про «это» для девочек и мальчиков

Часть первая 
На перепутье

1. Почему я? Почему сейчас?

Если ты – девчонка предподросткового или подросткового возраста, мы готовы спорить, что твоя голова сейчас идет кру́гом!

Тебя наверняка захлестывают водовороты таинственных изменений в теле, бурных отношений и дезориентирующей информации. От одноклассниц и подружек ты слышишь болтовню про месячные, сплетни о мальчишках и перешептывания о сексе.

И ты, скорее всего, просто разрываешься от вопросов. Что это за волосы такие в непонятных местах? Как именно происходит секс и почему все, ну просто все хотят заниматься этим самым? Следует ли использовать скверные слова, которые пишут на стенах туалетов, в разговоре о сексе? Что происходит с твоими подружками? Почему вы теперь все время то ссоритесь, то миритесь? Как отличить бойфренда от парня, который «просто друг»? А какая разница между любовью и вожделением? И почему твои родители вдруг резко перестали тебя понимать?

И знаешь что? Нет ничего плохого в том, чтобы задавать вопросы или хотеть узнать больше, – особенно когда речь идет о твоем теле, сексе и отношениях. Все эти безумные и заставляющие краснеть вопросы… они нормальны! И ты, скорее всего, тоже нормальная! (Нам показалось – или мы услышали громкий вздох облегчения?)

Быть девчонкой – это здорово!

Ты – девчонка. И сотворена ты изумительной и замечательной. И поскольку ты – девчонка, некоторые вещи в твоей жизни будут возникать сами собой: грудь, бедра, прыщики, месячные, увлечение парнями, ссоры с подругами, ничего не понимающие родители… У тебя нет выбора: все это просто случится! Ты превращаешься в молодую женщину, и твое тело, и твой мозг меняются потому, что ты проходишь стадии полового развития. Так не кажется ли тебе, что в твоей жизни настал момент, когда пора узнать обо всем этом?

Некоторые вещи будут происходить с тобой гарантированно. Но в жизни девчонок есть и другие вещи, относительно которых у тебя будет выбор, – как заботиться о своем «новом» теле, как использовать новообретенную сексапильность, когда поцеловаться с парнем или как поговорить о сексе со своими родителями. Несмотря на то что с тобой случается масса событий, над которыми ты не имеешь власти, полезно знать, что многое ты все-таки можешь контролировать.

Эта книга преподнесет тебе всю правду о девичестве на блюдечке с голубой каемочкой. Мы вместе исследуем всевозможные тайны и хитрости, познакомимся с разными женскими штучками и поможем тебе обрести уверенность, которая нужна, чтобы решить, какой именно девушкой ты хочешь стать.

Итак, что ты здесь найдешь?

Прежде чем мы начнем погружение, позволь рассказать тебе, чем эта книга не является.

• Это не разговор о сексе, подобный тем разговорам, что ты ведешь в школе.

• Это не научная дисциплина.

• Это не похоже на родительские нравоучения.

Все указанные вещи по-своему хороши, но эта книга – совсем другое дело. Она была написана двумя женщинами-врачами; одна из них – педиатр (врач, который занимается детишками и подростками до 18 лет), а другая – акушер-гинеколог (это такое сложное название для доктора, который специализируется на помощи в рождении малышей и заботе о тех частях тела девушек и женщин, которые участвуют в деторождении).

Мы обе заботимся о целой толпе девочек-подростков, проходящих этап полового развития. Это значит, что каждый день мы разговариваем с девчонками, думающими о сексе… избегающими секса… занимающимися сексом… не разбирающимися в сексе… до смерти боящимися последствий секса… Вот что хочешь назови – мы все это видели и обо всем этом говорили!

Мы считаем, что все девчонки на свете – смышленые, уникальные, храбрые и сильные, и хотим, чтобы у тебя была информация, которая позволит всем этим отличным качествам засверкать в тебе!

Будучи врачами, мы каждый день встречаемся с девчонками, у которых возникают те же вопросы, что и у тебя. А еще мы видим много девушек и даже женщин, которые когда-то получили совершенно неверные ответы на них! Нет, твои месячные не прекратятся от того, что ты пойдешь поплавать. Да, ты можешь забеременеть в первый же раз, когда займешься сексом. Нет, если ты загляделась на обнаженную девчонку в раздевалке – ты еще не лесбиянка. Эта книга сообщит тебе неискаженные, верные факты о твоем теле.

Еще мы общаемся с пациентками, которые приняли здравые решения насчет секса и отношений. И пациентками, которых вовсе не радуют их собственные решения. Мы хотим, чтобы решения, принятые тобой, принесли тебе счастье! Эта книга поможет понять, что́ для тебя важно, чтобы ты могла делать выбор, которым будешь довольна еще очень-очень долго.

Книга подскажет тебе многие существенные вещи, касающиеся твоего тела, отношений и секса. Звучит пугающе? Но на деле ничего страшного в этом нет. Книга говорит о месячных и о частях тела, находящихся там, внизу. Она поможет тебе сформировать отношение к сексу и сексуальности. Она научит, как понимать парней и не давать себя в обиду. Она подскажет, как разговаривать с родителями и другими взрослыми и завоевывать их доверие. Книга также научит тебя понимать ценности твоих друзей и семьи и решать, что важно для тебя самой. В общем, она поможет тебе обрести уверенность, которая нужна, чтобы развить особый тип Женской силы!

У нас есть Женская сила!

Они есть в каждой школе – девчонки, которые обладают особой Женской силой. Спорим, ты не задумываясь могла бы назвать такую девчонку, которая ею обладает? Она – та самая, которой другие девочки поверяют свои секреты, которую уважают парни и с которой считаются учителя.

Она может быть не самой красивой или не самой популярной, но из виду ее не упустишь. Она говорит, думает и действует так, что каждый видит: она уверена в себе и в своих решениях. Она просто отличается от остальных – но это отличие хорошее!

Так откуда же она взяла эту Женскую силу? Ей что, подарили ее в красивом, аккуратном свертке на шестнадцатилетие? Эта сила магическим образом пришла к ней во сне? Может быть, ее фея-крестная взмахнула волшебной палочкой и Женская сила опустилась на нее облачком эльфийской пыльцы? Ничего подобного! Ни то, ни другое, ни третье.

Самое крутое в Женской силе – то, что она есть у каждой девчонки. В их число входим ты, я и твоя соседка по парте в классе физики! Но ты должна обнаружить ее в себе, а обнаружив, уважать ее и растить. Когда видишь девушку, обладающую мощной Женской силой, то можно голову дать на отсечение, что она воспитывала ее в себе с предподросткового возраста. Ты можешь сделать то же самое, и лучше всего начать прямо сейчас!

Итак, приступим!

Эта книга посвящена тому, как отыскать эту особую Женскую силу и позволить ей делать свое дело. Прежде всего тебе понадобятся два остро отточенных карандаша, два новых ластика, десять листков бумаги в широкую линейку из блокнота… Ха, это шутка! Не будет ничего и отдаленно похожего на школьное задание или тест. Читай в собственном темпе. А вот размышления по поводу прочитанного приветствуются!

Помнишь, мы говорили тебе, что некоторые вещи будут происходить с тобой обязательно, потому что ты – девчонка, и что относительно других женских штучек у тебя есть выбор? Ну, в общем, мы собираемся поговорить с тобой в этой книжке и о том, и о другом.

Мы собираемся подтолкнуть тебя сейчас к принятию решений о том, как ты будешь делать выбор в будущем. Когда ты решишь, что для тебя важно сегодня, то сможешь давать себе обещания, которых будешь придерживаться, когда станешь старше. Эти обещания, данные себе, важно сдержать!

Нам надо поговорить

Ты хочешь поговорить о вещах, связанных с сексом. И у каждого найдется, что сказать тебе по этому поводу. Здесь в игру вступает Женская сила: тебе решать, кому можно доверить свои мысли и чувства и на чью информацию ты сможешь положиться. Ты обнаружишь, что некоторые люди хотят своим разговором о сексе принести пользу тебе, а другие – будут говорить о том, что на пользу им.

Итак, начнем с тех, кто желает тебе добра. Обычно это люди вроде твоих родителей, родственников, врачей, медсестер, духовных лиц и учителей. Близкие подруги тоже незаменимы, особенно когда надо поделиться чувствами и мыслями; но они могут не знать всех фактов о том, что связано с сексом.

Что касается тех, кто желает добра себе, – эти люди хотят тебя «купить», убедить делать то, что принесет пользу им, или просто произвести впечатление. Обычно это рекламщики на ТВ и в журналах, создатели и герои определенных фильмов и шоу, некоторые подруги или бойфренды.

Штука в том, чтобы прислушиваться к людям, которые могут помочь тебе решить, что для тебя важно и хорошо, – к людям, способным помочь тебе определиться с ценностями, на которые ты сможешь опираться до конца своей жизни.

То, что ты думаешь и чувствуешь по поводу себя, своего тела, секса и связанных с ним вещей, – это важно. Тебе необходимо задавать вопросы и получать исчерпывающие ответы. Тебе нужно делиться своими чувствами и знать, что они останутся в тайне. А это возможно только с теми, кому ты доверяешь. Книга поможет тебе решить, кто достоин твоего доверия.

Но это так стыдно!

Многое из того, что ты прочтешь в этой книжке, неплохо бы обговорить с твоей мамой, папой или другим доверенным взрослым. Думаешь, эти взрослые ничего не смыслят? Думаешь, они безнадежны? Полностью и совершенно непрошибаемы?

Ты, наверное, удивишься – но они не десантировались на этой планете уже готовенькими взрослыми. В действительности им пришлось пройти все те же этапы, через которые проходишь ты, чтобы стать сексуально зрелой. И хотя кажется, что это происходило с ними в «далеком Средневековье», большинство из них еще многое помнят.

Думаешь, твоих родителей смутит разговор о сексе? Может быть. Может быть, он смутит и тебя. Но мы гарантируем, что чем больше ты будешь о нем говорить, тем легче пойдет дело – и для тебя, и для них.

Половое созревание, или пубертат

Мы не будем много говорить о половом созревании в этой книжке, потому что у большинства из вас, наших читательниц, оно уже давно началось или перевалило за середину. Просто дадим определение: половое созревание – это период в жизни девушки или парня, когда они начинают больше походить на взрослых, в том числе внешностью и складом мышления.

Само слово «пубертат» происходит от двух латинских слов. Первое – pubertas – означает «возмужалость» и «юношеский пушок», а второе – pubescere – означает «созревать» и «обрастать волосами». Супер!

Пубертат у девушек наступает между 8 и 12 годами. Обычно он начинается с развития груди, хотя у многих девочек – с роста лобковых волос. У мальчиков пубертат начинается немного позже, в промежутке с 10 до 14 лет. У них это не особенно заметно, потому что первым признаком является рост яичек. Более поздние признаки – рост пениса, появление растительности на лице и ломающийся голос. У парней пубертат длится дольше, чем у девушек. На самом деле большинство девчонок заканчивают расти в течение двух лет после начала менструаций. А парни иногда не прекращают расти до 17–19 лет.

Это урок жизни

Секс, грудь, месячные, парни, части тела, Женская сила, выбор, ценности, разговоры со взрослыми… ф-ф-фух! Так много предстоит выучить! Но мы собираемся сделать процесс обучения интересным и забавным. А временами он будет и очень странным. Но – эй! – иногда в этом и заключается самое интересное!

Уроки жизни полагается изучать медленно. Помни: мы собираемся взрастить в себе Женскую силу, а рост требует времени. Так что нет никакой необходимости мчаться по этой книжке галопом. Прочти главу, поразмысли о ней. Прочти еще одну. Еще немного подумай. Читай. Думай. Читай. Думай. Уловила?

Возможно, тебе даже захочется записать какие-то свои мысли. Да пожалуйста! В книжке есть кое-какие опросники и идеи для дневника. Ни в чем себе не отказывай! Это же не школьное задание – так что можно получать удовольствие. Никаких требований и оценок!

В данный момент вся эта катавасия насчет секса может немного выбивать тебя из колеи. Половое созревание и развитие дезориентирует любогочеловека, который через него проходит. Но знаешь что? Это просто жизнь. От нее невозможно спрятаться или игнорировать ее. Если уж на то пошло, твои меняющиеся тело и мозг заставят тебя видеть ее и думать о ней, и порой – очень много думать.

Книга предназначена для того, чтобы сбросить со всего этого покров тайны. Не думай о ней просто как о книжке про секс. Считай ее уроком жизни. А когда закончишь этот урок, ты будешь иметь полное представление о том, кто ты такая и кем хочешь стать. А еще у тебя будет план того, как делать свой выбор в области секса и отношений, – реальный план, использующий истинную информацию и основанный на твоих собственных ценностях. План, по которому ты сможешь жить долгие годы.

Мы знаем, что девчонки достаточно умны, чтобы осмыслить всю эту путаную информацию о сексе. Так что возьми голову в руки, подключи чувства и будь готова к открытию великолепных возможностей, которые таит в себе девичество. Женская сила, мы уже идем!

2. Друзья надежные и друзья ненадежные

У большинства девчонок подруги надежны, как скала… Или нет?

Круг общения в средних и старших классах школы может быть очень странным: порой потрясающим, порой обескураживающим, даже уродским. Девчонки говорят и делают то, что должно впечатлить парней и других девчонок. То же происходит и с мальчишками. Иногда ребята относятся к тебе по-доброму, иногда – нет. Доверенная подружка может сделать гадость. Сплетни цветут пышным цветом. Существуют свои клики (не путай с кликом по «мышке»), кланы и группировки, которые могут принять тебя как родную – или заставить чувствовать себя за бортом. Люди, которых ты раньше не знала, могут вдруг показаться интереснее, чем старые друзья.

Сейчас все это приводит тебя в растерянность, но бояться тут нечего! Тому, что происходит, есть причина! Твой мозг буквально перепрограммируется, чтобы помочь тебе выполнить две очень важные задачи, прежде чем ты станешь взрослой.

1. Твой мозг помогает тебе стать более независимой от своей семьи.

2. Твой мозг также помогает тебе развить свои ценности, свою личность. Ты пытаешься понять, кто ты как личность.

Ну, это просто потрясающе!

Ты закатываешь глаза, думая, что то, что мы считаем потрясающим, на самом деле слишком взрослые материи? Что ж… поскольку ты являешься подростком, ты своего рода «взрослая в процессе изготовления». Так что кончай закатывать глаза и воспользуйся ими по назначению. Читай дальше!

Друзья важнее, чем семья

Итак, одна из твоих задач – стать более независимой от семьи. Веришь ты в это или нет, но твой мозг запрограммирован на то, чтобы заставить тебя хотеть больше общаться с подружками, а с родителями – меньше. Так и должно быть. Можешь сообщить родителям, что это мы так сказали.

Значит ли это, что ты совершенно отрываешься от своей семьи? Не-а. Значит ли это, что ты никогда больше не будешь обниматься, сидеть рядышком со своими родителями или играть с ними? Вовсе нет! Значит ли это, что когда перед тобой встанет выбор, идти ли в супермаркет со своими подружками или играть в увлекательную игру «Монополия» с родителями, ты выберешь своих подружек? Вероятно.

Все будет меняться. Тебе и твоей семье это может казаться странным. Родители привыкли принимать за тебя все решения. Они привыкли видеть в тебе маленькую девочку, которая ищет у них руководства и поддержки.

Не то чтобы этому пришел конец, но теперь ты больше разговариваешь с подругами о важных вещах, у тебя появляются собственные идеи, и тебе нужна большая свобода, чтобы принимать решения, куда пойти, что надеть и кого выбирать в друзья.

Почему ты мне не доверяешь?

Поднимите руки, если вам когда-нибудь случалось говорить: «Но почему ты мне не доверяешь?» Раз, два, три, четыре… восемь миллионов триста двадцать семь тысяч двести девяносто шесть рук. Ага, твои мысли о независимости движутся как раз в правильном направлении.

Независимость – это очень взрослое слово. Оно не означает: «Я буду делать все, что захочу и когда захочу!» Твой мозг велит тебе становиться более независимой, чтобы ты могла повзрослеть, а не превращаться в оголтелую и безбашенную любительницу вечеринок!

Вашим родителям, новоявленные любительницы вечеринок, тоже есть чем заняться, пока вы добиваетесь независимости. Их дело – позаботиться о том, чтобы вы с этой независимостью справились. Как бы сильно это тебя ни доставало, родители делают свою работу, когда хотят познакомиться с твоими друзьями, назначают тебе комендантский час, приглядывают за тем, во что ты одеваешься, и спрашивают, куда ты собралась.

Именно на это настроены их мозги. Мы еще поговорим о твоих родителях в следующей главе. А пока давай вернемся к тебе и твоей независимости.

Просто на случай, если ты немного нервничаешь из-за всей этой истории с обретением независимости, – расслабься. Ты не обязана делать все это самостоятельно. Конечно, есть родители, которые будут помогать тебе на этом пути, но у тебя есть и подруги. Наличие подруг – суперважная вещь, когда ты становишься более независимой и выясняешь, кто ты такая. Однако это может быть довольно трудно, потому что существуют всякого рода кланы и группировки и кто знает, в какие из них ты впишешься. Порой тебе более комфортно со своей семьей; порой ты сходишься с одной группой подруг, а порой – с другой.

Пора выяснить, где твое место!

Кто я такая?

Что? Ты еще не знаешь, кто ты такая? Ну, у тебя есть имя, адрес и день рождения. Для начала. Взгляни в зеркало. У тебя есть уникальная внешность и индивидуальный стиль.

Это некоторые исходные данные. Но кто ты такая – это в большей степени зависит от решений, которые ты принимаешь, от твоих поступков, переживаний и испытаний, которые ты выдерживаешь.

«Кто я такая?» – это непростой вопрос. К счастью, прямо сейчас на него не обязательно давать полный ответ. Знаешь ты это или нет, твой мозг заставляет тебя что-то делать, испытывать какие-то чувства и совершать какой-то выбор, – и все это приближает тебя к ответу. Это вопрос, над которым ты будешь работать всю жизнь. Пока же ты только начинаешь с ним разбираться – когда по чуть-чуть, а когда и всерьез.

Во время учебы в средних и старших классах твой мозг посылает тебе сообщения, которые ты можешь даже не замечать. Он велит тебе пробовать новое – новые мысли и идеи. Это помогает тебе примерять новые реалии на себя, чтобы посмотреть, что тебе подойдет.

Что для меня важно? Как я хочу, чтобы видели меня другие люди? Есть ли кто-то, на кого я равняюсь и хочу когда-нибудь стать похожей? Как мне одеваться? Как я буду выглядеть, что говорить, как себя вести? Кем я буду, когда стану взрослой? Важно помнить, что ты не можешь преградить путь этим сообщениям и импульсам, исходящим от твоего растущего мозга, зато можешь контролировать реакции на них, сохраняя власть над своими действиями и поступками.


Какими словами ты хочешь, чтобы тебя описывали люди? Надежная? Забавная? Интеллектуальная? Умная? Творческая личность? Терпеливая? Добрая? Утонченная? Любознательная? Прирожденная актриса? Что ж, покажи им, какая ты!

Например, ты решаешь, что тебе вполне подходит слово «добрая». Что ж, чтобы быть добрым человеком, надо поступать как добрый человек! (Какая неожиданность!) Начинай обращать внимание на свои поступки – или их отсутствие. Подними книжку, которую уронила незнакомая женщина. Займи за обедом место своей подруге. Сделай ей комплимент по поводу новой стрижки. Приготовь сама себе обед, когда мама куда-то опаздывает. Найди хотя бы одно доброе слово для девочки, о которой сплетничают все остальные.

Хочешь, чтобы тебя знали как человека, достойного доверия и надежного? Тогда поступай так, как обещаешь. Храни тайну, которую обещала сохранить. Всегда приходи вовремя. Звони, если говорила, что позвонишь. Верни юбку, которую взяла поносить, – и убедись, что она чистая!

Люди будут узнавать тебя по твоим поступкам. Поступки действительно говорят громче, чем слова. И это часть задачи твоего мозга, велящего тебе становиться более независимой. Вероятно, тебе хотелось бы, чтобы другие люди видели в тебе море положительных качеств. Может быть, ты видишь себя доброй, креативной и честной. Может быть, щедрой, достойной доверия и веселой. А как насчет такого сочетания: креативная, верная и яркая? Выбери несколько качеств, которые хочешь показать, и демонстрируй их всеми возможными способами! Во многих отношениях ты можешь выбрать, какого рода человеком хочешь быть, а затем претворить свой выбор в жизнь.

Я хочу, чтобы люди меня описывали такими словами: _______________________

Что я могу делать, чтобы люди видели меня такой: __________________________

Друзья: на словах и на деле – или только на словах?

Вся эта история с поступками, которые говорят громче, чем слова, помогает тебе стать человеком, которым ты хочешь стать, а также понять, какого рода людьми являются твои подруги и друзья. А когда узнаёшь, каковы на самом деле другие люди, понимаешь, в какую компанию ты вписываешься.

Есть ли у тебя знакомые девчонки (или парни), которые говорят, что они – твои друзья, а потом поступают совсем не по-дружески?Ну, как та девчонка, которая замечает на тебе этот новый клевый пиджачок, который она заценила в модном магазине, – и внезапно начинает увиваться вокруг тебя, называть «своей новой лучшей подругой» и упрашивает сесть с ней вместе за обеденным столом? А потом оказывается, что она говорит другим девчонкам, что ты считаешь себя крутой только потому, что у тебя такие крутые шмотки. Случалось с таким сталкиваться? Плавали, знаем?

Помнишь, как ты тогда разозлилась? То, что эта девчонка говорит, и то, что она думает, друг с другом никак не вяжется! Это называется «на словах – одно (она говорит, что она твоя подруга), а на деле – другое» (она ведет себя не по-дружески).

Истинные подруги подбадривают и поддерживают тебя. Они тебя слушают. Они видят в первую очередь твои хорошие качества. Они честны и верны. Они обязательно скажут тебе, если к твоей туфле пристала туалетная бумага или блузка оказалась надета наизнанку. Они хорошо отзываются о тебе в разговорах с другими людьми. Они хранят твои секреты. Они извиняются, если сделали что-то не так.

Настоящие подруги не доводят тебя до слез, не осуждают и не заставляют чувствовать себя дурой. Они не сплетничают о тебе и не сосредоточиваются на твоих слабостях. Они не станут говорить тебе, что ты выглядишь великолепно, если видят, что у тебя расстегнулась ширинка на джинсах, и не позволят тебе заговорить с парнем, от которого ты без ума, если на твоих губах остались крошки от печенья. Они-то уж точно не станут окликать тебя злыми или стыдными прозвищами, особенно перед другими людьми.

Помнишь, мы говорили о том, что с тобой просто случается (рост груди и бедер, прыщики, месячные), и о другом, в чем у тебя есть выбор (когда целоваться с парнем, о чем говорить с родителями, как заботиться о своем теле)? К счастью, подруг ты как раз должна выбирать!

И выбирать придется серьезно! Мы уже знаем, что твой мозг велит тебе становиться более независимой, проводить больше времени вне своей семьи, со своими сверстниками. Подруги, с которыми ты предпочитаешь проводить это время, очень важны! И здорово то, что ты можешь делать этот выбор.

Что ты больше всего ценишь в подруге? Возможность довериться ей? Верность? Бойкий язык? Ум? Юмор? Веселый характер? Правдивость? Доброту? Мы могли бы продолжать в том же духе не одну страницу: дело в том, что ты станешь выбирать себе подруг, обладающих комбинацией многих черт, которые тебя восхищают.

Попробуй сделать вот что. Когда решаешь, кто будет в твоем ближнем дружеском круге, спроси себя: эта девчонка тебе подруга на деле – или только на словах? Если ее поступки соответствуют словам, значит, у тебя есть подруга, за которую стоит держаться! Вот несколько примеров…


Знакомьтесь… мисс Популярность!

Помнишь разговор о Женской силе? Именно уверенность позволяет делать благоприятный для себя выбор, даже если все вокруг поступают по-другому. Что ж, будь готова воспользоваться своей Женской силой, ибо подлость заключается в том, что порой именно самые популярные девчонки доводят тебя до слез, а вовсе не поддерживают. Вот и пойми их!

Такого рода популярность обычно основана на негативе. Некоторые девчонки силой пробивают себе путь к популярности, доставая или запугивая окружающих. Может быть, при взгляде на них тебе и хочется иметь такие же роскошные волосы, яркие шмотки или классную фигуру. Может быть, они бахвалятся своей сексуальностью или вытирают ноги о других. И многие, похоже, побаиваются популярных девчонок такого типа, потому что не хотят попасть в их черный список.

Ах, этот блеск, гламур… Какое наслаждение купаться в сиянии вечно популярных, вечно прекрасных, вечно всеми манипулирующих девчонок!

Фу! Мы намекаем, что, если ты выбираешь положительных, заботливых, достойных доверия подруг, это может означать, что тебе придется дистанцироваться от какой-то конкретной популярной тусовки.

Такова неприятная сторона популярности. Но популярность не всегда бывает таким словом, которым давишься, как горькой таблеткой. Есть и популярность, основанная на замечательных свойствах. В их числе – твоя личность, твои сильные стороны, твои таланты и качества, роднящие тебя с другими людьми. Словом, все позитивное, что есть в тебе!

Слово «популярность» всего лишь означает, что ты нравишься определенным людям. Футболист популярен в спортивной среде. Парень, который играет Ромео в постановке школьного театра, популярен среди театральной тусовки. Девчонка, которая читает вслух больным детям в больнице, популярна среди больничного персонала. Каждый может быть популярен на свой собственный лад!

И помни, что быть популярной – это еще не значит иметь много друзей. Настоящие друзья знают друг друга хорошо, а не поверхностно. Одно только то, что много людей знает какую-то девчонку или она многим нравится, необязательно означает, что все они ее добрые друзья. Считай, что тебе повезло, если у тебя есть хотя бы одна подруга – по-настоящему верная, сердечная, с которой можно поговорить по душам, поделиться секретами, которая поможет тебе в любой ситуации и всегда постоит за тебя. Знаешь, это гораздо важнее, чем какая-то там популярность!

К барьеру! Слова как оружие

Подумай о последних пяти случаях, когда ты ссорилась с подругой. Что чаще всего происходило между вами? Ранило ли твои чувства слово, сказанное ею? Или она разбивала тебе губу мощным апперкотом? Мы готовы спорить, что в качестве оружия твоя подруга выбирала слова, а не кулак.

Любимое оружие девчонок – слова! Что ж, задумайся об этом как следует. Чувства – штука хрупкая, а некоторые слова подобны шпаге, что насквозь пронзает твои внутренности! Рассмотри следующие вербальные атаки…

Ты помогаешь своему приятелю сделать домашнее задание по математике, а одна из девчонок говорит всем подряд: «Да она втрескалась в него по уши!» – Ой, больно!

«Твои джинсы – полное барахло!» – Ай, больно!

«Дура!» – И «ой», и «ай»!

Когда слышишь такое, говори про себя: «Женская сила! Разве я дура? Нет. Разве я по уши влюбляюсь в каждого приятеля, которого выручаю? Нет. Разве мои джинсы – барахло? Ну, может, и так, вот только они самые красивые в нашем городе, так что какая разница, барахло они или нет?»

К несчастью, мы не можем контролировать физические перемены в мозгу и гормонах, поэтому сплетен, оскорблений, ударов в спину и разочарований нам не избежать. Но помни: то, что кто-то что-то о тебе сказал, еще не делает это «что-то» правдой.

Конечно, пронзающие насквозь слова – это оружие не только других девочек. Твой мозг велит тебе вписаться в компанию; он велит тебеприсоединиться к группе, независимой от твоей семьи; он даже велит тебе исключать некоторых девчонок из своего дружеского круга. Эй, мозг, прекрати!

Хорошая ли ты подруга?

Ого, какую неприятную картинку мы нарисовали! Так, значит, средние и старшие классы – это не что иное, как кучка злобных девчонок, рвущих друг друга в клочки? Нет, конечно!

Хотя ты не можешь контролировать происходящие с тобой физические изменения, ты можешь контролировать (вперед, Женская сила!) свою реакцию на них. Опять же нам приходится уравновешивать то, что мы не можем контролировать (изменения в мозгу и гормонах) с тем, что можем(поступки). Мы можем по собственной воле опустить шпагу, втянуть коготки и быть хорошими подругами тем, кто нас окружает. Золотое правило, превосходное руководство для дружбы: относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе.

Помни, что мозг всех девчонок в средней и старшей школе подает им сигналы о том, что надо становиться более независимыми и испытывать в действии новые идеи, поступки и подходы. Тебе не нужно окончательно рвать отношения с подругой в первый же раз, когда она обошлась с тобой скверно. Люди меняются! Может быть, эта девчонка просто на пару деньков примерила на себя снобскую личность – и обнаружила, что ей это не идет. Помни, все вы проходите через это одновременно!

Отличный способ завести хороших подруг – это самой быть хорошей подругой. Помни, что и ты, бывает, оскорбляешь других людей и сплетничаешь о них. Некоторые девчонки делают это чаще других, но хорошая подруга извинится (и притом искренне), если натворила дел. И хорошие подруги достойно принимают извинения.

А теперь мы добрались до сущности дружбы… Так какая же ты подруга? Сочетаются ли твои поступки с твоими словами? Обращаешься ли ты с другими так же, как хочешь, чтобы обращались с тобой? Когда выбираешь себе подруг, раздумывая, настоящие они подруги или так, погулять вышли, – задайся тем же вопросом применительно к себе. Помнишь список «Как я хочу, чтобы меня описывали люди»? Подтверждают ли твои поступки такие качества – или все это одни слова?

Какие твои недавние поступки можно назвать «дружбой на словах»?

1.

2.

3.

 

Какие твои недавние поступки можно назвать «дружбой на деле»?

1.

2.

3.

Кланы

Что ты ищешь в подруге? Должна ли эта девчонка носить самую модную одежду? Быть спортивной? Прочитывать по два романа в неделю? Постоянно одеваться в черное? Играть в рок-группе? Быть звездой сцены, капитаном команды поддержки или редактором школьной газеты?

Ты видела разные девчачьи группировки. Они вместе тусуются, вместе обедают, а порой даже одеваются и ведут себя одинаково. У многих групп есть названия. В большинстве школ есть спортивные фанатки, фифы, готы, всезнайки, игроманки и тошнотворные жеманницы. В твоей школе, вероятно, есть и другие группировки. Можешь назвать их?

У девочек предподросткового и подросткового возраста бывают странные названия для своих группировок. Клан – это одно из названий для группы людей, которые держатся вместе. Обычно слово «клан» употребляется с негативным оттенком. Кланы вызывают у аутсайдеров отрицательные чувства, потому что их в свои ряды не допускают, а члены клана могут вести себя злобно и по-снобски.

Тебе приходилось видеть, как какая-нибудь группа девчонок насмехается над теми, кто не похож на них? Когда группа людей собирается вместе, они ощущают себя как бо́льшую силу, чем любой человек в одиночку. В группе люди совершают такие поступки, которые ни за что не совершили бы сами по себе, – порой поступки злые или рискованные. Во главе многих кланов стоит лидер, который любит власть. Некоторые из этих лидеров завоевывают себе друзей, требуя безоговорочной лояльности и пугая других исключением из группы, если они не будут соглашаться с каждым их словом.

Но есть и положительные лидеры. Это девчонки, которые объединяют подруг на основе общих интересов. Они радушно принимают в группу новых членов. И позволяют иметь других подруг вне их группы. Они не командуют своими друзьями. Группы этого типа также обладают большей силой, чем отдельная личность, и могут совершать удивительные вещи – удивительные в хорошем смысле.

Можно принадлежать к нескольким разным группировкам. Можно одновременно быть спортсменкой и всезнайкой. Можно разделять общие интересы с подругами, живущими по соседству, и с подругами из твоей секции танцев.

Ты сама можешь состоять в группировке или клане. Есть ли какое-то особое название, которым называют вас другие люди?

Кто входит в вашу группу?

Что общего у всех девчонок в вашей группе?

Принимаете ли вы других девчонок – или отстраняетесь от них?

Аутсайдеры и чувство изоляции

Нам ужасно неприятно говорить о темной стороне группировок, о непростых отношениях между девчонками и изменениях в мышлении – но эти вещи имеют значение. Чувства изоляции и аутсайдерства естественны и реальны. Они существуют на самом деле. В какой-то момент почти каждая из нас испытывает эти чувства в большей или меньшей степени. Это случается с тобой и с любой из твоих одноклассниц.

Прежде всего те, кто заставляет других чувствовать себя аутсайдерами, не стоят ни минуты твоего времени. Это просто нужно было сказать. Мы понимаем, что говорить легко, а жить – так трудно. Но мы также знаем, что это правда!

Девчонки, которые хотят заставить других почувствовать себя за бортом, часто используют скрытую тактику. Они разбалтывают секреты, распускают слухи, объявляют тебе бойкот или манипулируют тобой с помощью дезориентирующих разговоров и просьб. Они могут попытаться украсть других твоих подруг, занимая все их время собой или рассказывая гадости о тебе.

Их тактика может быть и более очевидной – например, тебя будут принижать и отпускать едкие замечания в твой адрес в присутствии других. Тебя могут дразнить, доставать и разбалтывать секреты, которые ты им когда-то доверила. Могут даже физически нападать. А порой – полностью игнорировать и исключать из своего общества, как будто ты невидимка или клуб дыма, от которого можно отмахнуться одним движением руки.

Ощущение, что тебя игнорируют, не признают и считают невидимой, – хуже его не придумаешь. Тебе случалось испытать его на себе? Можешь нам поверить: это случалось и со многими другими девочками тоже. Когда находишь другого человека, которому довелось пройти через то же самое, это почти облегчение – знать, что ты не одинока, убедиться, что ты не невидимка! Невидимок среди нас нет. Порой просто надо найти подругу, которая хорошо тебя разглядит. Люди, которые тебя игнорируют, смотрят только на поверхностный, внешний слой. Они понятия не имеют, какая ты изнутри – настоящая ты.

Мы откроем тебе одну большую тайну. Люди вытирают о других ноги для того, чтобы избавиться от собственного дискомфорта! Это означает, что популярная девчонка, которая отпускает ядовитое замечание о своей однокласснице, может ей слегка завидовать. Возможно, она видит в другой девочке что-то такое, чего нет у нее. Такая задира хочет заставить свою «добычу» расстроиться – чтобы ощутить власть над другим человеком.

Так как же с этим справляться? Что надеется задира получить от своего поступка? Власть. Как не дать задире взять власть над тобой? Не давая ей того, что она хочет, а обычно это слезы, плохое отношение к себе и подлизывание к задире. Ты можешь управлять собственными реакциями! Ты не должна плохо относиться к себе только потому, что этого хочет кто-то другой. И знаешь, что по-настоящему круто? Если задире не удастся подчинить тебя, она оставит тебя в покое.

Приятель… или бойфренд?

Кстати, все это время, имея в виду лучших друзей, мы говорили о твоих подругах, но нам нужно на минутку отодвинуть эту тему в сторону. А как насчет друзей-мальчишек?

Прежде чем мы двинемся дальше, давай разберемся сразу, чтобы потом не запутаться. Когда мы говорим о парнях-друзьях, мы имеем в виду парней, в которых ты не влюблена и к которым не питаешь романтического интереса. Будем звать их просто друзьями. Когда говорим о мальчике, с которым ты встречаешься и к которому испытываешь романтические чувства, об особенном мальчике, который тебе нравится и которому нравишься ты, – будем называть его бойфрендом.

А еще есть парни, которые тебе безумно нравятся, но совсем не обязательно так же относятся к тебе. Твоим увлечением может быть знаменитый певец, с которым ты никогда в жизни не встречалась, или парень из математического класса, который с тобой даже не знаком. Может быть, это сосед, который считает тебя ребенком-несмышленышем, или спасатель, с которым ты познакомилась этим летом в бассейне. Во всяком случае, это человек, от которого у тебя по спине бегут радостные мурашки, о котором тебе нравится мечтать в романтических грезах; человек, о котором ты хочешь побольше узнать и о котором много думаешь. Таких парней мы будем называть увлечениями.

Тут может возникнуть ужасная путаница, потому что твое увлечение может стать бойфрендом, а бойфренду так и так положено быть твоим увлечением. «Просто друг» может стать бойфрендом или увлечением – и наоборот. Так что, как видишь, все эти виды отношений могут накладываться друг на друга и запутываться до такой степени, что ты сама не разберешься, как именно определять какие отношения.Это тоже нормально. Никто не собирается устраивать тебе контрольную на эту тему. Это просто термины, которыми мы будем пользоваться в этой книге, чтобы продолжать разговор на одном языке.

У многих девчонок есть отличные парни-друзья. Порой легче бывает поговорить со своим другом, чем с подружками. У парней и девчонок разные точки зрения на одни и те же вопросы. Парни и девчонки думают по-разному. То, что очень-очень важно для девчонки, парень может счесть ерундой, о которой и говорить-то не стоит, и наоборот. Твои друзья-парни могут помочь тебе понять, как мыслят мальчишки («А что, мальчишки умеют думать?» – спрашиваешь ты. Вопреки расхожему мнению – да!), и взглянуть на некоторые вещи со стороны. И подруги, и друзья – значимые люди в твоей жизни.

Всего лишь чувства…

Есть старомодная, довольно слащавая песенка, в которой поется: «Чувства… Всего лишь чувства…» Всего лишь? Ха! Да на свете нет ничеговажнее чувств!

Чувства будут влиять на твою дружбу, отношения с родителями, с учителями, с братьями и сестрами – с утра до вечера и каждый день, и особенно в тот период, когда твой мозг постоянно посылает тебе вопросы-сообщения: «Кто я такая?» Сложность состоит в том, что чувства могут охватить тебя в мгновение ока, даже если они нерациональны и не имеют никаких реальных оснований. Реальных оснований, переспрашиваешь ты? Вот о чем речь:

• Девчонка в школе назвала тебя неудачницей. Разве ты неудачница? Нет, но до сих пор чувствуешь себя неуверенно.

• Ты получаешь плохую оценку за контрольную. Была ли оценка несправедлива? Нет, но ты все еще злишься на учителя.

• Одноклассник насмехается над машиной, на которой ездит твоя мама. Скажи-ка, ездить на вашем авто удобно? Да, но ты по-прежнему злишься.

Чувства сами по себе не плохи, но плохим может быть способ, которым мы их выражаем. Сопоставляй свои чувства с тем, что происходит на самом деле. И если тебя захлестывает какое-то чувство, помни, ты можешь его изменить!

Согласие при несогласии

Терпимость. Это слово, которое в наши дни то и дело повторяют все и всюду. Каждый имеет право на собственное мнение, собственные предпочтения, собственную неприязнь, собственные идеи. Быть терпимой к мнению других – вовсе не означает с ним соглашаться. Терпимость подразумевает, что ты миришься с чем-то таким (с мнениями, убеждениями, поступками, внешностью), с чем можешь быть не согласна. Это не значит, что у тебя нет собственного мнения или ты не можешь за него постоять. Это значит, что нужно уметь выслушать и другую сторону, быть открытой для новых идей и договориться о несогласии, если вам так и не удастся нащупать общую почву. Умение договариваться о несогласии – это часть умения проявлять терпимость и уважение.

Терпимость также означает, что люди могут вести себя, одеваться, разговаривать и выглядеть иначе, чем ты, но ты учишься принимать их такими, какие они есть, даже если тебе не нравится то, что ты видишь или слышишь (если только человек не причиняет тебе физической или эмоциональной боли).

Все наши различия создают разнообразие этого мира. Терпимость – это принятие разнообразия и умение ценить его за то, что оно делает мир интересным. Вероятно, ты уже слышала об этом раньше, но это стоит того, чтобы повторить: если бы все в мире были одинаковыми, мир был бы очень скучным местом! У всех хорошо получается радоваться тому общему, что есть у нас с друзьями, но мы должны учиться уважать и ценить наши различия так же, как и сходства.

Ты можешь уважать чье-то мнение, не соглашаясь с ним. Учиться уважению и терпимости бывает непросто, но это очень важно. Это помогает жить в мире с людьми, которые от тебя отличаются. Так каждый из нас может внести свой вклад в дело мира в широком смысле слова – мира в наших школах, в наших городах, в наших странах и даже на планете в целом. Мы не хотели бы показаться старомодными, но об этом есть прекрасная песня: «Пусть будет мир на земле, и пусть он начнется с меня…» Это песня о мире и уважении. Это хорошие вещи, о которых стоит помнить, когда ты воспитываешь в себе Женскую силу.

Что делать с чувствами?

Чувства – это прекрасная составляющая дружеских отношений. Друзья могут помочь нам чувствовать себя счастливыми, довольными и защищенными. Но некоторые друзья могут вызывать и негативные чувства, заставляя нас ощущать ревность, смущение, угрозу или злость.

Что делать, когда возникают такие чувства? Разразиться потоком гневных слов? Стукнуть по чему-нибудь? Или стукнуть кого-нибудь? Держать это все внутри, а потом, позже, извергнуть, подобно вулкану? Поплакать? Упасть духом? Повесить голову со стыда?

Несомненно, чувства надо выражать. Испытывать или не испытывать чувства – тут никакого выбора нет; зато ты можешь выбирать свой способ реакции на них.

Ладно, давай начнем с физических мер. Если дать человеку по физиономии, это только ухудшит ситуацию. Как только драка начинается, все тут же забывают, о чем спорили. Куча синяков, разбитых носов и царапин. Никакого решения проблемы.

Вместо этого попробуй фразы наподобие следующих.

• Мне не нравится, когда ты так быстро ведешь машину, я боюсь.

• Я не хочу, чтобы ты так ко мне прикасался, потому что мне неприятно.

• Я не согласна, что она «ботаничка» только из-за того, что любит классическую музыку.

• Это неправда! Можно забеременеть, когда впервые занимаешься сексом! Я читала об этом в книге про здоровье.

• Несправедливо объявлять ей бойкот только потому, что у нее черный лак на ногтях!

Пользуйся словами! Высказывай свое мнение! Это поможет тебе высвободить свои чувства, даже если другой человек возражает в ответ.

Но что, если это не срабатывает? Что, если ты по-прежнему кипишь эмоциями? Прежде всего, если кто-то тебя бьет, запугивает или заставляет сгорать от стыда, говоря тебе грязные вещи, или прикасается к тебе так, что тебе от этого неуютно, попроси помощи у взрослого! Такого быть не должно! Ты заслуживаешь того, чтобы тебя защитили от запугиваний и оскорблений, а людей, которые так поступают, нужно остановить!

Это, конечно, наихудший случай. Обычно твои чувства выплескиваются через край на почве личного несогласия. Сделай шаг назад, отстранись от ситуации, которая тебя так взвинтила, и остынь. Сосчитай до десяти. Возьми листок бумаги и напиши о своих чувствах. Напиши письмо самой себе, письмо человеку, который вызвал у тебя эмоциональную бурю, или главу в дневнике. Поговори с кем-нибудь об этом. Пошли свое письмо по почте, если хочешь, или порви его в мелкие клочки, если тебе от этого легче. Выпусти свои чувства и отпусти их – и сделай что-нибудь, чтобы исправить ситуацию! Почти всегда легче становится уже от того, что удалось выплеснуть чувства, высказав их вслух или написав на бумаге.

Нужна помощь?

Иногда переживания бывают настолько болезненны, что люди чувствуют искушение заглушить боль. В такие моменты некоторые девчонки и парни хватаются за алкоголь и наркотики, чтобы воспрянуть духом и забыть обо всем. Они могут стремиться к сексу, чтобы почувствовать себя желанными. Некоторые прибегают к мазохизму (царапают, режут или причиняют себе боль иными способами), чтобы блокировать душевные переживания физической болью или избавиться от чувства онемения.

Что?! Вы что, спятили? Резать себя из-за того, что я разозлилась?! Мы знаем, что некоторые девчонки так думают. Но кое-кто из вас, возможно, уже пробовал это, думал об этом или знает кого-то, кто так делал. Это болезненная, отчаянная ситуация – и встречается она чаще, чем нам хотелось бы. Такие действия могут быть криком о помощи, когда не знаешь наверняка, как ее получить. И если твои друзья подбивают тебя использовать секс, наркотики, алкоголь или физическую боль, чтобы почувствовать себя лучше, то помощь требуется и им тоже.

Найди человека, которому доверяешь. Если ты не хочешь откровенничать с родителями, это может быть учитель, тренер, духовное лицо или другой близкий тебе взрослый. Хочешь – верь, хочешь – нет, но они когда-то прошли через те самые перемены, через которые сейчас проходишь ты. Они могут удивиться твоим словам – но у них, возможно, появлялись такие же мысли, и они сражались с теми же демонами. Скорее всего, им доводилось знать кого-то или помогать кому-то, кто разбирался с такими же проблемами. И они могут предложить тебе именно ту помощь, которая тебе нужна.

Если тебе страшно разговаривать со взрослыми, попроси подругу найти того, кто тебе поможет. Если знаешь кого-то, кто так поступает, скажи об этом взрослому. Секс, наркотики, алкоголь и мазохизм – это не те вещи, которые нужно хранить в тайне. На самом деле такие тайны даже опасно хранить.

Как ты понимаешь, что начинаешь злиться?

Как ты выражаешь свой гнев?

Как ты можешь лучше справиться с гневом?

Итак, в чем же смысл?

И для чего же нам пришлось говорить о хороших, плохих и уродливых сторонах дружеских отношений? Смысл в том, что все люди в твоем возрасте проходят через одно и то же. Каждый пытается выполнить нормальную и необходимую задачу взросления: стать более независимым от своей семьи и выяснить, кто ты такой.

Это означает, что подростков растерянных и запутавшихся очень много. Парни и девчонки обзаводятся новыми телами, меняют друзей, пробуют неизвестное ранее, испытывают необычные эмоции, выражают себя интересными способами и разбираются со своими чувствами. Плюс к этому они пытаются выяснить, почему все остальные ведут себя так, а не иначе.

Ух! Работы – непочатый край. Зато это объясняет, почему твоя лучшая подруга в один непрекрасный день оборачивается злюкой, а через три дня возвращается в нормальное состояние. Это объясняет, почему парень, с которым ты знакома с детского сада, тот самый, с которым ты играла в «стражников и воров» в первом классе и в футбол в третьем, в шестом внезапно кажется тебе симпатичным. Это объясняет, почему тебе хочется сегодня забраться к отцу на колени, а завтра ты думаешь, что он чурбан неотесанный.

Это может казаться странным, но это определенно нормально. Ты примериваешь на себя новые личности, новые дружбы, новые способы мышления и вычисляешь свое место среди других людей. Одна из самых трудных вещей в воспитании Женской силы заключается в умении быть хорошей подругой и находить себе хороших подруг (и друзей). Ты не можешь контролировать то, что делают твои друзья или кем они становятся, но у тебя есть способность выбирать друзей, которые помогут раскрыться лучшему в тебе самой. Так что пусть ненадежные друзья отваливают, зато ты будешь в шоколаде, подруга!

3. Куда подевались все нормальные родители?

Итак, однажды вечером твои родители отправляются спать нормальными, хорошими, разумными людьми, а на следующее утро просыпаютсянепоследовательными, бестолковыми, смешными инопланетянами. Знакомо звучит?

Но погоди-ка минутку. Прежде чем говорить о том, какими странными кажутся родители подросткам, давай поговорим о родителях вообще. Хотя традиционная семья с мамой, папой, парочкой детей и некоторым количеством домашних животных по-прежнему сохраняет свои позиции, существует множество других типов родительского устройства. Некоторых детей воспитывают отчимы и мачехи, некоторых – бабушки и дедушки; у кого-то есть только мама, а у кого-то – только папа. Одних воспитывают опекуны, других – кто-то из родителей и его партнерша (или ее партнер), а третьих – другие «заменители» родителей. Есть дети, которые живут часть недели с одним из родителей, а вторую часть – с другим. Это означает, что некоторые дети постоянно имеют дело с четырьмя родительскими типажами!

Возможности родительского устройства кажутся бесконечными, но ты, наверное, уловила общую картину. Родители бывают любых форм, размеров и оттенков. Они могут быть морщинистыми бабушками, затянутыми в галстук менеджерами по продажам или предпринимателями с огромным офисом в центре города. Они могут быть кровными родственниками, родителями-усыновителями, членами семьи через брак или приемными родителями.

Так что, когда мы говорим о родителях, мы хотим, чтобы ты представляла тех взрослых в своей жизни, которые подписывают тебе школьный дневник. Это те люди, которые покупают еду, одежду, дают тебе кров и время от времени билетик в кино. Они дисциплинируют тебя, любят и защищают тебя. Если у тебя нет традиционной семьи, состоящей из мамы, папы, брата, сестры и песика Фидо, – ты все равно не одна-одинешенька на свете, и весь этот разговор о родителях все же имеет к тебе отношение. Когда мы говорим «родители», или «мама», или «папа», ты можешь читать эти слова так, как они применимы к твоей жизни.

А теперь вернемся к теме, которой мы все ждем не дождемся, – к теме бестолковых родителей!

П-п-перемены

Так, ладно, мы знаем, что мозги и тела подростков меняются. А как насчет родителей? Кажется, что они с каждым днем превращаются во все более доставучих, раздражающих, бескрылых существ? Дело в них? Или в тебе? Давай-ка проясним этот вопрос полностью и окончательно – пора заполнить опросник! Отметь в каждом вопросе «В» (верно) или «Н» (неверно).


Если ты ответила «верно» на какие-то из этих вопросов, то – угадай что? Ты – нормальная девчонка. Ты такая же, как многие подростки – и даже как большинство подростков, которые думают, что родители просто их не понимают. Почему, ну почему родители такие! Тебя это может сильно удивить, но это очень в малой степени связано с ними самими и в очень большой – с тобой.

Самое забавное, что твои родители, вероятно, совсем не изменились: просто им теперь приходится разбираться с подростковыми проблемами. Эти проблемы отличаются от проблем маленьких детишек, они серьезнее, так что родители могут казаться тебе более строгими, а их способ руководства начинает раздражать.

В действительности иным стало то, как ты их видишь и реагируешь на них. Твое восприятие собственных родителей меняется – и очень быстро!

Но почему?

Ты помнишь, что твое тело меняется, а вместе с ним меняется и мозг? Эти мозговые перемены заставляют тебя смотреть на родителей немного по-другому. Когда ты была младше, ты знала, что родители вовлечены в каждый аспект твоей жизни и физически присутствуют в ней. Может быть, тебе не особенно нравились их правила, зато нравилось, что родители заботятся о тебе, потому что ты нуждалась в их помощи. Мир тогда казался больше и страшнее, и ты полагалась на то, что родители проведут тебя за ручку через незнакомые ситуации.

Ну, а теперь, когда ты уже несколько освоилась, мир оказался не таким уж пугающим местом. Ты можешь дойти до дома подружки, не потерявшись по дороге. Ты можешь разогреть пиццу в микроволновке. Ты можешь оставаться дома одна, не впадая в панику. Ты можешь вовремя сдать библиотечные книги, позвонить по телефону, заплатить кассиру и даже позаботиться о младших детях.

Теперь, когда родители заговаривают о границах и правилах, ты не думаешь: «Я чувствую себя защищенной». Ты думаешь: «Эй! Вы попираете мою независимость!» И это нормальная реакция. Смысл в том, что и тебе, и твоим родителям надо врасти в твое новое независимое бытие. Им придется менять свои правила и ограничения, чтобы позволить тебе бо́льшую независимость. А тебе придется зарабатывать эту независимость шаг за шагом.

Будь терпелива! Большинство родителей желают своим детям только добра и безопасности. Чем лучше ты сможешь доказать, что способна быть ответственной в малом (помогая по дому, успевая делать все свои дела, звоня им, когда добираешься к подружке), тем больше независимости они станут тебе предоставлять. Оп-па! И все довольны!

Мозг, ты растешь!

Точно так же как твоему телу приходится расти, становясь похожим на взрослое, мозгу приходится меняться, чтобы стать взрослым мозгом (жутковато звучит, да?). И как телу требуются годы, чтобы отрастить все эти свои женские части, так и мозгу требуются все годы твоего отрочества, чтобы вырасти.

Две особые части твоего мозга растут с безумной скоростью! Первой из них является та часть, которая помогает тебе понимать такие вещи, как алгебра. Именно поэтому мы не учим алгебру во втором классе: наш мозг с ней не справился бы! Та же область мозга позволяет тебе понять «невидимые» понятия – такие, как вера, доверие, чувства и ценности. Вот поэтому ты и можешь подвергать сомнению веру и ценности своей семьи. Не бойся задавать вопросы, хотя это может быть неуютно – почти как идти по канату без страховочной сетки. Родители, вполне возможно, хорошо тебя учили, но теперь твой мозг велит тебе утверждать собственную веру и собственные ценности. Ну, так вперед!

Еще одна часть мозга (ее называют «амигдала») тоже растет как на дрожжах. Это эмоциональный центр мозга. Вырастая, он заставляет тебя переживать эмоции интенсивнее, чем раньше. Ты начинаешь переживать сильные чувства, такие как гнев, любовь и печаль.

А еще пока амигдала растет, она мешает твоей способности определять, какие эмоции испытывают другие люди, по выражению их лиц, языку тела и тону голоса. Так что когда ты видишь кого-то из родителей (или подругу) с нахмуренным лбом и прищуренными глазами, то можешь скоропалительно сделать вывод, что человек сердится, когда на самом деле он растерян или обеспокоен – или, может, у него просто голова болит!

Твой эмоциональный центр также заставляет тебя реагировать на все бурными, быстрыми, как молния, эмоциями – так взрывается хлопушка. Так что растерянный родитель заставляет тебя разражаться гневным воплем еще до того, как ты успеваешь сообразить, что он вовсе на тебя не сердится. А вот теперь он действительно сердится, потому что ты на него наорала, и тогда твой гнев разрастается еще сильнее. И так далее, и тому подобное… представляешь, какой получается сумасшедший дом!

Теперь понимаешь, что мы имеем в виду, когда говорим, что этот феномен «бестолковых родителей» лишь в малой степени связан с ними и в очень большой – с тобой? Тебе может казаться, что твои родители ни с того ни с сего стали более раздражительными, более властными, более любопытными и т. п. На самом же деле меняется твоя интерпретация их реакции. Вот такой уж он, этот мозг! Снова сажает тебя в лужу!

Мой мозг заставил меня сделать это!

Помимо этих быстро растущих мозговых центров ученые также идентифицировали особые задачи развития, которые ты должна выполнить в свои подростковые годы. Когда ты была ребенком, твоими «задачами развития» было научиться сидеть, ходить, говорить, хватать двумя пальчиками крошечные печеньица и пользоваться туалетом.

Теперь, когда ты в состоянии успешно ориентироваться в пространстве и найти туалет (мы в восхищении!), тебе нужно переходить к следующим задачам. Наиболее очевидными являются физические, такие, как рост груди, начало месячных, общий рост, увеличение бедер и рост новых волос. Главные ментальные и эмоциональные задачи не столь очевидны, но они все равно стоят перед тобой!

Как мы уже говорили, первая задача – стать более независимой от родителей и более тесно связанной с друзьями. Если ты собираешься когда-нибудь стать ответственным, самодостаточным взрослым человеком, то ты должна научиться все делать самостоятельно.

Эта родительско-дружеская комбинация помогает тебе выполнить вторую масштабную ментально-эмоциональную задачу – разобраться с глубоким философским вопросом «Кто я такая?». Это означает, что ты размышляешь над ценностями своих родителей и друзей, а потом решаешь, что важно для тебя. Каким человеком ты хочешь быть? Какие у тебя есть таланты? Каковы твои слабости? Какими будут твоя семья, твоя карьера, твоя вера и твои достижения через десять или двадцать лет?

Мы много говорили об этом в главе 2. Если ты все еще не понимаешь, с чего начать выяснение вопроса «Кто я такая?», вернись к этой главе и пролистай ее заново.

Вторжение похитителей тел

Все сказанное вовсе не означает, что твой мозг держит твое тело, мышление и личность в заложниках! Когда мозг посылает тебе сообщения типа «мне нужно быть независимой», тебе хочется реагировать возражениями, оскорблениями и неповиновением, если взрослый бросает вызов твоей независимости.

Сходным образом твой мозг может заставить тебя реагировать гневом, едкими комментариями или угрозами, когда твои подруги или ты сама примериваете новые личности в ходе поисков ответа на вопрос «Кто я такая?».

Ты не можешь контролировать сообщения, которые посылает тебе мозг. Правда-правда! Просто так уж он развивается. Но ты должна контролировать то, как ты реагируешь на сообщения своего мозга.

Ты теперь так часто споришь еще и потому, что твой мозг развивает способность к логическому мышлению. Тебе нужно осмыслить причины тех или иных правил, установленных родителями; ты хочешь знать, почему твои друзья поступают так, как они поступают. Так спроси у родителей, с какой целью они применяют данное правило, вместо того чтобы рявкать: «Вы не можете меня заставить!» Даже если их резоны тебе не понравятся, им-то они кажутся вескими. Как только поймешь их цели, сможешь договариваться о компромиссе, который даст тебе больше независимости, а также установит ограничения, которые, по мнению родителей, принесут тебе пользу.

Это работает примерно так: скажем, ты хочешь пойти посмотреть фильм «Летний секрет Селены» (название вымышленное) с несколькими подругами и друзьями. Ты спрашиваешь разрешения у мамы, и она говорит: «Ни в коем случае!» Ты сразу же делаешь вывод, что она не доверяет твоей компании, считает, что ты выбираешь себе плохих друзей, а может быть, даже ненавидит их. И так ей и говоришь! Да уж, прекрасное начало для конструктивного диалога!

Или… ты можешь спокойно сказать ей, что хочешь попрактиковаться в самостоятельных поступках и спрашиваешь, почему она не хочет, чтобы ты пошла в кино. (Обрати внимание на слово «спокойно». Ты стремишься к получению информации, а не к ссоре!) Ты выбираешь этот путь – и обнаруживаешь, что она не одобряет не твоих друзей, а сам фильм! Оказывается, она прочла в Интернете рецензию на него и выяснила, что в нем есть очень откровенные сексуальные сцены и даже – о ужас! – обнаженная грудь во весь экран!

Ого! Значит, у нее действительно была веская причина. Ты бы со стыда сгорала, сидя рядом с Дереком, если бы на экране показывали голые сиськи! Теперь, зная мамины резоны, ты можешь искать компромисс. Ты все равно можешь пойти в кино, просто выбери другой фильм – желательно такой, в котором люди не гарцуют на экране голышом! Ты должна делать кое-что совершенно самостоятельно, а твоя мама должна устанавливать некоторые безопасные ограничения твоей независимости.

Видишь, как только ты начинаешь понимать, в чем именно состоят твои ЗАДАЧИ РАЗВИТИЯ, ты можешь объяснять родителям, почему ты хочешь делать некоторые вещи самостоятельно.

Скажи родителям, что ты хочешь научиться делать то, что поможет тебе позаботиться о себе, когда ты станешь взрослой. Мы готовы спорить, что это прибавит тебе очков в графе «зрелость»!

Где же учебник?

Итак, как родителям справляться с твоим изменяющимся мозгом и задачами по становлению независимости?

О, это очень просто! Они должны открыть «Учебник по воспитанию подростков» на странице 26 и обратиться к поэтапной инструкции, напечатанной в середине страницы… Как?! Ты не нашла для них учебника? И никакого сборника инструкций? Что ж, это действительно все осложняет…

Похоже, твои родители оказываются предоставленными сами себе, когда речь идет о твоем меняющемся мозге и порывах к независимости. Отпустить свою маленькую девочку, определить безопасные ограничения и отказаться от некоторой доли контроля, когда речь идет о ее безопасности, друзьях и местопребывании, – это не всегда легко. И у каждого происходит по-разному.

Для некоторых родителей в этой задаче нет ничего сложного. Для других – это сущая пытка. Кое-кто из родителей радуется тому, что больше не приходится постоянно за вами приглядывать. Некоторые даже могут предоставить тебе больше независимости, чем ты хочешь. Одни уже прошли через это со старшими детьми и знают, как что делается. Другие – новички в этом деле и ужасно нервничают. А некоторые родители никогда не перестанут обращаться с тобой как с шестилетней.

«Стильные» родители

То, как наши родители справляются с этими переменами, будет во многом зависеть от их стиля. «Стиль? – переспрашиваешь ты. – Да у моих родителей нет никакого стиля!» Ах! Может быть, ты и права, но мы сейчас говорим не о высокой моде, интеллектуальной беседе или крутых тачках. Мы говорим о том, как они тебя дисциплинируют, относятся к твоим друзьям и разговаривают с тобой.

Так каков же стиль воспитания твоих родителей? Заполни этот опросник, и мы поможем тебе это выяснить.

Отметь галочкой типичные реакции своих родителей.

Сцена 1. Очень симпатичный парень приглашает тебя на вечеринку к себе домой. Ты не слишком хорошо его знаешь, но он тусуется с группой популярных мальчиков – кажется, очень неплохих ребят. Ты спрашиваешь родителей, можно ли тебе пойти на вечеринку вместе со своей лучшей подругой. Твои родители отвечают:

А. Ух ты, он, похоже, классный парень! Иди и срази их всех наповал, девочка!

Б. Ты никуда не пойдешь, и точка!

В. Кто устраивает вечеринку? Где она будет проходить? Там будет спиртное? А взрослые будут присутствовать? Кто еще туда пойдет? Дай мне его телефон, я позвоню его родителям, чтобы убедиться, что они там будут.

Сцена 2. Твоя лучшая подруга, обычно очень милая девочка, сама невинность, заходит за тобой, чтобы вместе отправиться в кино. Она приносит с собой одежки, чтобы одолжить тебе, и ты надеваешь ее очень короткую, очень узкую, очень открытую джинсовую юбочку и довольно вызывающую блузку. Родители окидывают тебя взглядом и говорят:

А. Крутой прикид! Девочка, ты отлично выглядишь!

Б. В таком виде ты никуда не пойдешь!

В. Не думаю, что твой наряд создаст у людей правильное представление о тебе. Если ты стараешься выглядеть старше, то твоя собственная красная юбка и блузка справились бы с этим куда лучше.

Сцена 3. Ты со своим бойфрендом идешь на школьный футбольный матч. После игры ты хочешь пригласить его к себе домой, чтобы пообщаться с ним до его комендантского часа. Твои родители говорят:

А. Прекрасно! Нас дома не будет, но мы оставим дверь открытой.

Б. Ты проводишь с этим мальчиком слишком много времени. Будь дома не позже десяти вечера, и мы рассчитываем, что он уйдет не позже, чем через четверть часа!

В. В какое время вас ждать? Мы пока не дома, но постараемся прийти раньше, чем вы.

Сцена 4. К тебе пришли друзья попрыгать на батуте. Вы сбиваетесь в кучу, включаете громкую музыку – настолько громкую, что соседи жалуются. Твои родители говорят:

А. Дети есть дети. Я ничего не могу поделать.

Б. Так, все в дом! Никакого больше батута. Вы, ребята, настоящие дикари.

В. Вы не даете соседским детишкам заснуть своей громкой музыкой. Давайте-ка уменьшим громкость.

Результаты

А – это «абсолютно невозмутимые»

Если у тебя получилось больше ответов А, то твои родители ведут себя скорее как лучшие друзья, а не как родители. Мы будем называть их «родителями-попустителями». Это означает, что они позволяют тебе делать практически все, чего ты хочешь.

Йа-хууу! Жизнь как вечная вечеринка! Ложиться спать за полночь! Пользоваться маминой кредиткой! Есть все, что хочешь! Тусоваться везде, где хочешь! Звучит сногсшибательно, не так ли? Твои друзья могут считать, что это невероятно круто – то, что родители дали тебе полную самостоятельность; но на самом деле подростки лучше себя чувствуют и учатся более здоровой независимости, когда для них существуют правила. Это не только мы так говорим. Это доказывает наука!

Родители-попустители не обязательно плохие родители; они просто могут давать тебе слишком много свободы, когда ты требуешь независимости. Дети, у которых нет ограничений в отношении одежды, комендантского часа и траты денег, часто обнаруживают, что им хотелось бы, чтобы кто-то наставлял их или был заинтересован в том, чтобы они были в безопасности и не сворачивали с правильного пути.

Еще один вид попустительского воспитания – это когда твои родители ведут себя скорее как подростки, чем как родители. Они стараются одеваться и разговаривать, как ты. Они могут даже тусоваться с тобой и твоими приятелями и позволять вам многие взрослые вещи, которых другие родители не допустили бы. Некоторые родители считают, что смогут лучше позаботиться о тебе, если будут твоими лучшими друзьями. Это благие намерения, но они не сознают, что на самом-то деле тебе нужны родители, а не еще один лучший друг или лучшая подруга. Если тебе достались родители-попустители, то ты наверняка понимаешь, о чем мы говорим.

Если ты живешь в семье, где взрослые не особенно вникают в твои дела, или недостаточно проявляют к ним интерес, или ведут себя как еще бо́льшие подростки, чем ты сама, ты можешь поговорить с другим доверенным взрослым, например, с кем-то из родственников, с родителями друзей, с учителем, тренером или психологом-консультантом. Они помогут тебе установить для себя здоровые ограничения.

Б – это «Будет так, как я сказал»

Если в твоих ответах больше Б, то родители явно хотят принимать за тебя все решения. Мы будем называть их авторитарными родителями. Это означает, что только они знают, как правильно. Точка. Никаких обсуждений.

Возможно, они и в самом деле знают, как правильно, но проблема в том, что ты не можешь научиться принимать верные решения, если не знаешь, почему твои родители установили определенные правила. Если у тебя нет выбора, даже такого, который предлагают тебе сами родители, то у тебя остается не так много возможностей доказать свою состоятельность.

«Пользуйся или выброси» – по такому принципу работают определенные части нашего мозга. Исследования показывают, что мы должны начать использовать мозговой центр принятия решений к началу юности. Если ты не научишься принимать решения самостоятельно, то вообще утратишь способность принимать правильные решения в своей будущей жизни. Если кто-то другой постоянно решает за тебя – что тебе носить, куда ходить, с кем общаться, когда есть и спать и выполнять все ежедневные обязанности, – ты никогда не узнаешь, как распоряжаться своим временем или своей способностью принимать решения.

Авторитарные родители не то чтобы пытаются не дать тебе повзрослеть, но часто они просто не дают тебе шанса учиться это делать. Так что же, они маньяки, помешанные на тотальном контроле? Может, и так, а может, и нет. Может быть, ты уже натворила немало глупостей и дала им повод думать, что не способна принимать верные решения. Может быть, ты нарушила множество простых правил, и поэтому они думают, что ты не в состоянии справиться с более серьезными вопросами.

Лучшее, что можно сделать, – это пообещать им, что ты сможешь принимать правильные решения, что тебе нужна возможность принимать правильные решения. А потом – сделай это! Завоюй их доверие – ведь доверие просто так не дается. Докажи, что ты заслуживаешь независимости, и тогда сможешь просить больше.

Иногда авторитарные родители слишком далеко заходят с наказаниями. Иногда они бывают слишком жесткими или даже жестокими. Если воспитательное воздействие родителей оставляет на твоем теле видимые следы, если тебя запирают дома или постоянно оскорбляют, твоя проблема – это не просто строгие родители. Если с тобой случается что-то подобное, важно, чтобы ты рассказала об этом кому-то, кому можешь доверять и кто может помочь тебе избавиться от опасности. Иногда родителей просто нужно научить лучшим способам дисциплинарного воздействия; но бывают люди, которые буквально опасны для своих детей. Дети, которые подвергаются насилию со стороны собственных родителей, могут получить помощь от школьного психолога-консультанта, врачей, медсестер или учителей. Если это происходит с тобой, пожалуйста, поговори с кем-нибудь об этом.

В – это «Всегда готовы к сотрудничеству»

Если у тебя получилось больше ответов В, то твои родители изо всех сил стараются найти баланс между твоими стараниями стать независимой и своей задачей обеспечить тебе безопасное пространство для принятия решений. Мы будем звать их целеустремленно-демократичнымиродителями. Целеустремленность означает, что они умеют стоять на своем; они дают тебе знать, что они думают и почему так думают.

Демократичность означает, что они часто предоставляют тебе выбор. Не всегда среди них будет такой, какой тебе хочется сделать; но они обеспечат тебе ряд безопасных вариантов, из которых ты сможешь выбирать.

Такие родители знают твоих друзей, твои интересы, где ты находишься и когда будешь дома. Они участвуют в твоей жизни, но при этом предоставляют тебе возможность обрести некоторую независимость.

Целеустремленно-демократичные родители заботятся о предоставлении своим детям наилучших возможностей для перехода во взрослую жизнь. Однако родители не попадают в эту категорию автоматически. Они учатся, иногда становясь попустителями, иногда действуя авторитарно, а потом находят верный баланс – целеустремленной демократичности. Поскольку ты не догадалась снабдить их учебником, воспитательный процесс состоит из множества проб и ошибок!

Быть подростком – значит тоже совершать множество проб и ошибок. Ты должна выяснить, к какой категории относятся твои родители. Возможно, один из них снисходителен в отношении одежды и авторитарен в отношении учебы.

А другой бывает, как правило, целеустремленно-демократичным в отношении твоего круга общения, но время от времени переключается на авторитарность, когда речь идет о свиданиях. Сбивает ли это с толку? Еще бы!

Когда ты смотришь на своих родителей, то, вероятно, видишь сочетание качеств попустительских, авторитарных и целеустремленно-демократичных. Это совсем не плохо. Даже стопроцентно целеустремленно-демократичные родители временами имеют веские причины быть авторитарными или снисходительными. Им иногда приходится категорично указывать тебе, что делать, если речь идет о вопросе, который вы уже обсуждали, в котором тебе уже предоставляли право выбора и ты в третий раз подряд принимаешь неверное решение.

Они могут казаться снисходительными, если ты не берешь на себя ответственность за решение, которое, по их мнению, могла бы принять самостоятельно. Они могут подталкивать тебя к решению о том, что лучше: пойти в гости к подружке – или с головой погрузиться в гигантскую исследовательскую работу; особенно если ты всегда перекладывала решение таких вопросов на них. В этом случае их ответ – «делай, что считаешь нужным» – вынуждает тебя задействовать свой мозговой центр принятия решений.

Полагаем, ты уже узнала страшную тайну о родителях: они тоже не обзавелись специальным учебником!

Как настоять на своем в отношениях с родителями

Если ты отвоевываешь свою независимость, весь вечер вися на телефоне; не ешь ничего, кроме пиццы, чизбургеров и лимонада, каждые выходные покупаешь себе новенький с иголочки наряд… Эй, эй! Ну-ка, притормози!

Если независимость для тебя означает неограниченную болтовню по телефону, «мусорную» еду и поездки по магазинам, то от нас ты не узнаешь,как претворить все это в жизнь! Мы уже говорили, что взросление не означает, что ты должна делать все, что в голову взбредет и тогда, когда взбредет. И настоять на своем в отношениях с родителями – не то же самое, что жить в семье без каких бы то ни было правил.

Но если «настоять на своем» для тебя означает «обрести независимость», то в этом мы можем тебе помочь! Самая большая трудность состоит в том, чтобы вычислить, как сотрудничать с родителями разных стилей воспитания – авторитарным, попустительским и целеустремленно-демократичным. Тебе нужен план, который позволит обрести независимость и понять, кто ты такая, но при этом даст твоим родителям возможность делать свою работу, защищая тебя, любя и готовя к взрослой жизни.

Сержант-муштровик

Прежде всего давай разберемся с авторитарными родителями.

Авторитарные родители устанавливают ясные и неукоснительные правила. Они ожидают повиновения, и нарушение правил строго наказывается. Кстати, мы не говорим, что правила, ограничения и дисциплинарные последствия – это плохо. На самом деле для тебя это очень даже хорошо. Просто детям нужен и какой-то простор для принятия собственных решений. А его просто не может быть, если авторитарный сержант-муштровик руководит каждым мигом твоей жизни, не давая ни объяснений, ни права выбора.

С точки зрения здоровья мозга полностью авторитарный воспитательный стиль – не самый лучший для подростков. Помнишь правило: «пользуйся или выброси»? Центр принятия решений нуждается в некоторой тренировке, иначе, став взрослой, ты никогда не сможешь принимать решения!

Даже если твои родители сейчас не авторитарны, возможно, ты помнишь времена, когда они такими были. Авторитарные правила лучше всего срабатывают с маленькими детьми – детьми, которые не в состоянии полностью осознать опасность перебегания проезжей части, игр с огнем или диеты, состоящей только из куриных котлеток. И даже когда ты стала немного постарше, у твоих родителей по-прежнему могли оставаться веские причины быть авторитарными. Может быть, ты хотела посмотреть фильм с сексуальными сценами, не предназначенными для детских глаз! Твои родители могли объяснить причины установленных ограничений, но ты была еще слишком мала, чтобы их понять.

Так что в определенные моменты твоей жизни для тебя действительно нужно было устанавливать нерушимые правила независимо от того, понимала ты их причины или нет.

Это было раньше. Но сейчас – дело другое. Ты стала старше и способна разбираться в выборе и его последствиях.

Всякий раз, принимая решение, ты даешь мозгу своего рода физическую нагрузку. Чем больше решений ты принимаешь, тем в лучшей форме будет твой мозговой центр принятия решений. Если же все решения будут принимать за тебя родители, твой мозг превратится в большую лохань с желе. Фу-у-у!

Так как же заставить авторитарных родителей позволить тебе делать по-своему и принимать некоторые решения?

1. Покажи им, что ты действительно понимаешь, что выбор влечет за собой определенные последствия. Используй утверждения с местоимением «я», например: «Если вы позволите мне гулять до десяти вечера, я обещаю вернуться домой вовремя. А если я опоздаю, то целый месяц буду по субботам мыть машину». А потом, если опоздаешь, спокойно принимай последствия этого.

2. Хорошо справляйся с мелочами. Заправляй свою постель без напоминания. Помни, что деньги тебе дали на обед. Закончи свою модель Солнечной системы вовремя. Покажи им, что ты умеешь кое-что делать самостоятельно. Дай им повод думать, что ты совершишь правильный выбор, – и они позволят тебе решать все более серьезные вопросы.

3. Скажи им, что ты хочешь принимать какие-то решения – и тебе это нужно. Попроси их выбрать для тебя ситуации, в которых ты могла бы поупражнять свой мозг. Выдвигай предложения типа: «Ты позволишь мне самостоятельно решить, когда вычистить граблями лужайку, если я пообещаю, что это будет сделано к шести вечера субботы?» Или: «Я могу пойти и купить себе новую юбку, если пообещаю, что она не будет короче, чем 7 сантиметров выше колена?» Или: «Можно, мы с Эммой погуляем по району, если возьмем с собой сотовый телефон и пообещаем вернуться через полчаса?»

Такие поступки докажут твоим родителям, что ты можешь устанавливать разумные ограничения и самостоятельно выполнять задачи (быть дома в 10 вечера, вовремя закончить школьный проект, выбрать не слишком короткую юбку). Это может вселить в них бо́льшую уверенность в том, что ты хочешь и будешь принимать правильные решения. Они даже могут задумчиво возвести глаза к небу, подпереть щеку ладонью и подумать: «Может быть – только может быть, – мы уже не должны принимать все решения за нашу маленькую девочку…» Твой мозг скажет им спасибо!

Выше только небо

А теперь о родителях-попустителях.

С родителями-попустителями труднее всего иметь дело. Мы только что видели, как авторитарные родители устанавливают железные правила относительно всех жизненных мелочей, так что подростки не могут практиковаться в принятии решений. Родители-попустители – это прямая противоположность.

Родители-попустители поощряют детей думать самостоятельно, делать все, что приносит им удовлетворение, и избегать конформизма. Проступки обычно игнорируются, и дети учатся, совершая ошибки. У таких детей целая куча возможностей принимать решения – выше только небо!

Вот только подросткам нужны правила, ограничения и руководство, чтобы чувствовать себя в безопасности и учиться принимать правильные решения. Если тебя не наставляют относительно плюсов, минусов и последствий определенного выбора, то научиться этому самой будет трудно. Ты же не свалилась на землю в виде уже готовой 30-летней мисс Ответственность? Нет! Твой мозг еще только растет, готовясь стать мозгом взрослого человека; процесс еще не закончен.

Это вроде бы неестественно просить родителей устанавливать для тебя больше правил и ограничений, но на самом деле так будет лучше всего для тебя и твоего развивающегося мозга. И как же заставить родителей-попустителей позволить тебе делать по-своему, но установить границы, которые помогут тебе развить положительную независимость?

1. Проси их приглядывать за тобой. Например, можешь сказать: «Я хочу пригласить Джо после матча потусоваться к нам домой, но мне немного неловко оставаться наедине с ним. Вы не могли бы прийти домой к десяти вечера?» Или, может быть, так: «Соседи только что крикнули через забор, что мы слишком шумим. Чем бы нам таким заняться, чтобы было потише, но все равно весело?»

2. Учись на поступках своих родителей. Они каждый день принимают решения, и ты можешь учиться, наблюдая их выбор и его последствия. Может быть, твоя мама отказывается от предложения пойти с подругой в кино, потому что ей надо помочь твоей маленькой сестре сделать индейский костюм для школы. Ты видишь радость в глазах сестры и понимаешь, что мама приняла хорошее решение. Может быть, твой папа обещает присутствовать на твоем волейбольном матче, но в последнюю минуту решает пойти поиграть в гольф с приятелями. Ты разочарована и, возможно, сердишься – и понимаешь, что он принял плохое решение.

Ты можешь учиться на примере хороших и плохих решений, которые принимают все люди вокруг тебя. Наблюдай за друзьями. Читай газеты. Выясняй, что происходит с персонажами книг, телевидения и фильмов. Обращай внимание на последствия собственных поступков.

3. Обращайся к другим доверенным взрослым за руководством и ограничениями. Отличный выбор – мама подруги. Ты поймешь, что нашла подходящего человека по ее поведению. Она будет много разговаривать с тобой, запоминать информацию о тебе и объяснять, по каким причинам выбрала те или иные правила и ограничения для своей дочери. Она веселая в том смысле, что с ней приятно находиться рядом, а не в смысле «вечный праздник, и никаких правил». Если среди мам своих подруг не найдешь человека, которому можешь довериться, то есть и другие хорошие варианты – учителя, тренеры, духовные лица, соседи или другие родственники.

Возможно, ты думаешь себе: «Вот здорово! Хочу, чтобы у меня были родители-попустители! Свобода, свобода, только свобода!» Что ж, мы понимаем, что установка для себя правил и границ звучит совершенно дико. Но помни: то, чему ты учишься сейчас, формирует взрослую девушку, которой ты станешь. Принятие решений под руководством взрослых быстро приведет твое мышление в нужную форму – и ты получишь совершенный мозг, который сможет повести тебя во взрослую жизнь.

Немного я, немного ты

А теперь цвет и слава воспитательных стилей для подростков – целеустремленно-демократичный. Целеустремленно-демократичные родители устанавливают основные руководящие направления для своих детей. Они излагают ясные причины для введенных ими ограничений. Они учат своих детей видеть связь между выбором и его последствиями и предоставляют им массу возможностей практиковаться в принятии решений. Если у тебя родители такого типа, то от тебя ждут принятия ответственности за сделанный тобою выбор.

Хотя никакие родители не идеальны, целеустремленно-демократичные родители лучше всего подготавливают своих детей к тому, чтобы те стали взрослыми. Исследования показывают, что дети, воспитанные таким способом, делают более мудрый выбор, хорошо справляются с переменами и лучше умеют разрешать проблемы. Иными словами, они обладают сильным, хорошо тренированным мозговым центром принятия решений. И никаких тазиков с мозговым желе!

Целеустремленно-демократичные родители уже разрешают тебе делать по-своему, поощряя тебя к независимости. Но кое в чем ты можешь им помочь. Это случаи, когда немного уступают они, немного – ты.

1. Учись на своих ошибках. Твои родители не собираются позволять тебе прыгать с крыши, но разрешают сделать сравнительно безвредный, хотя и неверный выбор. Если ты решишь устроить вечеринку с подружками, вместо того чтобы готовиться к экзамену по геометрии, то обнаружишь скверные последствия в виде двойки на экзамене. Докажи себе и своим родителям, что твой мозг воспринимает опыт как от хороших решений, так и от плохих, – и в следующий раз прими решение заниматься!

2. Спрашивай их мнения о решениях, которые тебе необходимо принять. Хотя тебе и трудно представить первые месячные, первый поцелуй и комендантский час в жизни твоей мамы, мы можем заверить тебя, что у нее все это было. Не веришь – спроси у бабушки! Твои родители достаточно долго живут на свете, они уже успели принять множество решений – и хороших, и плохих – и могут поделиться с тобой жизненным опытом.

3. Объясняй собственные причины принятия тех или иных решений. И в этот момент твои родители вскричат от радости: «Ура, хоть что-то мы делали правильно!» Принятие хорошо продуманных решений – это именно то, к чему они тебя готовили. Когда они увидят, что ты обдумала последствия своего выбора, они с уверенностью даруют тебе независимость. Ура! Миссия завершена!

Итак, что считать нормальным?

Давай-ка проглядим список нормальных родительских поступков. Родители…

• смущают тебя;

• суют нос в твои дела;

• суетятся из-за твоей учебы, одежды, времени, проводимого за компьютером, и твоего местонахождения;

• терпеть не могут твоих друзей;

• любят твоих друзей;

• устанавливают строгие, нерушимые правила;

• не устанавливают вообще никаких правил;

• объясняют тебе причины для установки правил;

• принимают за тебя решения;

• оставляют выбор за тобой.

Ага, похоже, что эти ненормальные, бестолковые, смешные родители-инопланетяне – на самом деле нормальные родители. Твои родители никуда не делись – просто изменились твои отношения с ними и твое восприятие.

Теперь, когда мы знаем, что с твоими родителями, возможно – и даже наверняка! – все в порядке, куда двигаться дальше? Это просто. Продолжай идти по тому пути, по которому тебя ведут мозг и тело, – прямо к независимости. Неважно, каков воспитательный стиль твоих родителей; твой мозг получит оптимальную тренировку от принятия правильных решений. Делай все, что нужно, чтобы получать наилучшую информацию, которая поможет тебе принимать наилучшие возможные решения, – и смотри, как растет твоя независимость! И твоя Женская сила будет расти вместе с ней!

Часть вторая 
Разговор о теле

4. Необычный словарь!

Слова – штука мощная. Ты это знаешь, потому что постоянно ими пользуешься. Ты произносишь слова, чтобы получить информацию, спрашивая учительницу: «Почему Шекспир заставлял мужчин надевать платья, парики и туфли на высоком каблуке, чтобы играть женские роли?» Ты используешь слова, чтобы постоять за себя, когда говоришь своей однокласснице: «Я помогу тебе с домашним заданием по математике, но списывать не дам!» И ты определенно выражаешь словами гнев, когда кричишь сестре: «Ты дура! Я же говорила тебе не стирать мой белый свитер со своей дурацкой красной толстовкой!»

Когда мы говорим о своих телах и сексе, ясные, точные слова придают нам огромную силу. Поначалу разговор о сексе может быть неудобным. Куча новых слов, и много таких, которыми ты пользуешься только в разговоре с подружками и никогда не стала бы использовать их в беседе с родителями и учителями. Не волнуйся! В главах 4 и 5 мы выучим ясные и точные слова для разговора о сексе. И даруем тебе еще бо́льшую силу!

Новый опросник! Дай определения следующим терминам (по 25 очков за каждый): мошонка, клитор, коитус… ха, это шутка! Что? Ты ни разу не видела этих слов в своем учебнике по родному языку? Так мы и предполагали – это будет необычный список словарных слов!

Неудобные слова

Не секрет, что многие девчонки испытывают неудобство, говоря об укромных частях тела или вещах, связанных с сексом. Такие разговоры могут вызывать смущение. Они могут даже пугать. Многие взрослые тоже испытывают неудобство при разговорах на эту тему. Это нормально – чувствовать себя неловко, когда речь идет о сексе и глубоко личных вещах. Это не то, что мы обсуждаем со всеми подряд, как, например, погоду. Но как только начинаешь об этом говорить, становится проще жить – и подросткам, и взрослым.

Чтобы легче было понять кое-какие важные вещи, тебе придется запомнить много новых терминов и слов. Некоторые из них ты знаешь; некоторые не знаешь; некоторые не произносишь вслух. Существует также множество слов, которые ты слышишь, но, возможно, не понимаешь их значения. Тебе нужно будет узнать и о них.

Некоторые из слов, которые, по нашему мнению, тебе нужно знать, перечислены ниже. Некоторые из слов, которые, по нашему мнению, тебе знать не нужно, тоже перечислены ниже. Мы поместили их здесь, потому что понимаем, что ты все равно их слышишь – и заслуживаешь, по крайней мере, того, чтобы знать, что они означают. К тому времени, как закончишь читать эту книжку, ты должна знать, что означают они все. Помимо перечисленных нами ты можешь также добавить сленговые слова, которые означают то же самое (это нормально, честно-честно!). Мы хотим, чтобы ты чувствовала себя комфортно, задавая вопросы о словах, которые не вполне понимаешь. Мы также хотим, чтобы ты чувствовала себя вправе добавлять в этот список и другие слова. Если мы их здесь не привели, спроси о них родителей или доверенных взрослых. Если тебе неловко, просто помни о том, что им, возможно, так же неловко отвечать, как и тебе – задавать вопросы! Вот твой новый словарный список.

Аборт (прерывание беременности). Аборт – это медицинская или хирургическая процедура, при которой из женской матки удаляется плод, чтобы прервать беременность.

Вагина.

Грудь (буфера, сиськи, титьки, бюст).

Гомосексуальный (гей, педик, голубой, лесбиянка, гомик).

Желание (похоть, вожделение).

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП – сифилис, триппер, гонорея, герпес и т. д.).

Клитор.

Мастурбация (карманный бильярд, суходрочка, детский грех).

Матка (утроба).

Менструация (месячные, цикл, течка, народные праздники, критические дни, красный день календаря).

Оральный секс (куннилингус, фелляция, минет).

Оргазм (кончать, спускать).

Пенис (член, дружок, кожаная флейта и еще целая куча названий!).

Петтинг (лапанье, щупанье, ручная работа).

Презерватив (резинка, профилактика, защита).

Проститутка (шлюха, потаскуха, ночная бабочка). Проститутка – это человек (любого пола), который занимается сексом за деньги, крышу над головой, наркотики или что-то другое.

Секс (половой акт, коитус, соитие, занятия любовью, занятия тем самым, койка, постель, траханье – и, да, то самое слово).

Сексуально возбужденный (заведенный, распаленный).

Сексуальное домогательство (слишком настойчивое приставание).

Спринцовка. Мы не знаем никаких сленговых названий для этой штуки, но это приспособление, которое используют некоторые женщины, чтобы промывать вагину. Пользоваться ею не рекомендуется. На самом деле это может даже вызывать инфекции.

Средства предохранения, контрацепция (таблетки, презервативы, колпачок, спираль).

Тестикулы (яйца, шары, фамильные драгоценности).

Целоваться (сосаться, лизаться).

Эякулировать (кончать – см. оргазм).

«Плохие» слова

Ты прочла какие-нибудь слова, которые тебя шокировали или насмешили? Ты теперь боишься, что твоя мама выйдет из себя, если прочтет эту книжку?

Слово не оглобля, хребта не перешибет. Возможно, ты слышала эту старую поговорку. Отчасти это так и есть. Слова не нанесут тебе физического вреда, зато они могут ранить твои чувства и заставить почувствовать отвращение к себе.

А люди используют определенные слова, которые могут выставлять тебя, твое тело, твою сексуальность и секс грязной дешевкой. Сами по себе слова (даже слова о сексе и твоем теле) плохими не являются. Просто некоторые люди используют их, чтобы принизить то, что на самом деле прекрасно, восхитительно и является нормальным развитием тела и сексуальности подростков.

Большинство этих «плохих» слов относятся к частям тела или тому, что мы делаем с ними. Почему людям кажется, что они должны использовать глупые или недобрые слова для разговора о вещах, которые являются естественной частью жизни?! Можешь представить себе какие-нибудь причины, по которым люди могут так делать? Может быть, они это делают, потому что…

• Им неловко говорить на эту тему.

• Они не знают настоящих или правильных названий для того, о чем хотят сказать.

• Они копируют негативное отношение к сексу и телу, которое видят в кино, журналах, в Интернете и на ТВ.

• Они считают, что произносить такие слова – это забавно или рискованно и что, употребляя их, они привлекают к себе внимание.

Ты наверняка знаешь какие-то слова, которые легко можно заменить на более красивые и подходящие.

В любопытстве нет ничего дурного

Поверь! Любопытство в отношении слов, которые люди используют в разговорах о сексе и частях тела, не повредит тебе и не приведет к неприятностям. К неприятностям может привести то, как ты используешь эти слова. В этой книге нет слов, которые были бы «плохими». Это просто слова, которые тебе необходимо понимать. Помни, любопытство абсолютно нормально, ведь знание – сила, а язык – мощная штука! Само по себе то, что ты хочешь знать значения всех этих слов, не означает, что ты начнешь использовать их в своих повседневных разговорах (пожалуйста, не делай этого!).

Понимание того, что значат разные слова, помогает тебе обрести некоторое преимущество перед людьми, которые используют их «нехорошим» способом. Теперь, если услышишь, что люди используют «плохие» слова, ты будешь знать, что они часто делают это, стараясь шокировать других, из злобы или желания привлечь внимание. Тогда ты сможешь ответить им взглядом, в котором читается:

Я считаю, что мое тело – замечательное, восхитительное и прекрасное, и не собираюсь говорить о нем грязно.

Или:

О, должно быть, ты мало об этом знаешь, если тебе неловко использовать правильные слова.

Или:

О, наверное, тебе нужно дополнительное внимание… Разве ты не знаешь, что есть лучшие способы его добиться?

Или:

Фу, как зло это прозвучало! Я не собираюсь тратить время на злых людей.

Поняла?

Особый взгляд

Кстати говоря, девчонки предподросткового и подросткового возраста – настоящие мастера в том, чтобы «одаривать взглядом», о котором мы здесь говорим. Тебе эта техника знакома: закатить глаза, поднять брови (или одну, если у тебя это хорошо получается), бросить выразительный взгляд и быстро, отчетливо слышно вздохнуть! Использовать такой взгляд, когда необходимо, – это нормально! Он отлично работает (ты наверняка уже не раз убедилась в этом). Просто не пользуйся им слишком часто, а то он утратит свой эффект.

Важно то, что, когда люди используют «плохие» слова, это не делает их сильнее или лучше других и не прибавляет авторитета. Просто в глазах тех, кто обладает Женской силой, они выглядят еще незрелыми. Ты выше этого.

Обидные слова

Некоторые люди используют «плохие» слова намеренно, чтобы смутить других или уронить их самооценку. Такой язык оскорбителен. Если кто-то что-то о тебе сказал, то это что-то необязательно является правдой!

Помнишь пословицу «слово не оглобля»? Если человек использует «плохие» слова против тебя, не дай ему почувствовать, что он что-то этим выиграл. Игнорируй его и будь сильной. Твои чувства и твой дух могут быть ранены, но по-настоящему такие люди вредят своему характеру. Помни, что люди, которые используют обидные слова, – тряпки, и ты могла бы даже пожалеть их (если бы не злилась до ужаса!).

Все это только маскировка

В большинстве случаев люди, которые проявляют такой злобный характер, плохо относятся к себе, и единственный для них способ почувствовать себя лучше – утянуть других на дно вместе с собой. Поэтому они говорят гадости, чтобы заставить других чувствовать себя так же плохо, как и они сами. Это очень печально, потому что тот, кто хорошо к себе относится, никогда не захочет принижать других – да ему это и не нужно.Значительную часть Женской силы составляет хорошее отношение к себе, так что тебе никогда не придется так поступать.

Тебе также нужно знать о том, что называется сексуальным домогательством. Это когда человек использует сексуальные слова или говорит о сексе так, что ты ощущаешь дискомфорт, смятение или даже угрозу. Это еще один способ использования слов или языка тела так, чтобы ощутить собственное могущество. Важно понимать, что сексуальное домогательство ПРОТИВОЗАКОННО. Есть законы, которые защищают людей от сексуальных домогательств, особенно в школе и на работе. Так что, если сексуальные слова или действия используются таким образом, особенно если это происходит снова и снова, очень важно дать знать об этом доверенному взрослому. Сексуальное домогательство можно остановить!

Что это значит?

Другая проблема возникает, когда ты не знакома со словом, которое слышишь, и подозреваешь, что это одно из тех самых «нехороших» слов. Ты в растерянности! Трудно понять: тебя просто поддразнивают, оскорбляют или даже сексуально домогаются? Если сталкиваешься с таким словом, не бойся спросить, что оно означает. Если не слишком хочется спрашивать того, кто его произнес (а вдруг этот человек попытается тебя смутить!) – спроси родителя или другого доверенного взрослого.

Если спрашиваешь родителей, то ты должна получить честный ответ и совет – подобает использовать это слово или нет. Не пытайся простообронить это новое слово, общаясь с родителями, чтобы посмотреть на их реакцию! Просто скажи маме или папе, что услышала его в разговоре в туалете или коридоре и теряешься в догадках, что оно означает. Родители не должны рассердиться на тебя за такой вопрос. Кроме того, они должны быть рады тому, что ты обращаешься с вопросами именно к ним. Если они отреагируют бурно, дай им некоторое время, чтобы остыть. Родители иногда прямо из себя выходят, когда обнаруживают, что ты знаешь такие вещи, которые, по их мнению, тебе знать не следует. Опять же объясни, что тебе просто интересно и ты не хотела идти с этим вопросом к кому-то другому.

Почти все родители хотят разговаривать со своими детьми о таких вещах, но большинство из них не знают, как начать такой разговор. Таким образом, ты начнешь его сама и откроешь дверь к более частым подобным разговорам в будущем. Иногда руководящую роль приходится брать на себя детям!

Слова, о значении которых я могла бы спросить кого-нибудь, если наберусь храбрости: ______________________

Разговор о теле

А как быть с теми окольными или сленговыми словечками, которые мы используем для частей тела? Ты их знаешь: «мои малышки», моя «Мадам Сижу» или «там, внизу». Существует миллион глупых слов, связанных с сексом, – но почему нам кажется, что мы должны их использовать?

Это вопрос комфорта. Дело в том, что использовать точные слова ужасно неловко, так? Можешь ли ты произнести слово «вагина», не захихикав при этом? Но мы ведь не заливаемся хохотом, когда говорим «голова», «плечи», колени» и «пальцы»; тогда что же нас так разбирает, когда мы говорим о частях тела «там, внизу»? Ведь они просто части нашего тела.

К примеру, тебе в лицо попал футбольный мяч, и губа треснула изнутри. Разве ты испытываешь смущение, говоря врачу, где тебе больно? А что, если ты поскользнулась, идя по узкой кирпичной стенке, съехала вниз и оцарапалась – и царапина оказалась рядом с наружным отверстием твоей вагины? Как ты будешь объяснять, где у тебя болит?

Существует множество причин, исходя из которых стоит узнать правильные названия для деталей твоей анатомии. Это твое тело. Познай его!Следующая глава поведет тебя на экскурсию «туда, вниз», чтобы ты выучила слова, которые нужно знать, и расскажет, на что способны все эти удивительные части тела!

5. Тело есть у каждого

Высокий, низенький, толстый, мускулистый, жилистый, пухленький, костлявый… Существует вагон и маленькая тележка слов, которые люди используют для описания тела. Несмотря на то что наши тела выглядят по-разному, все они состоят из одних и тех же частей. Помни: то, на что твое тело способно, важнее, чем то, как оно выглядит. Все его восхитительные части согласованно трудятся, чтобы позволить нам делать потрясающие вещи!

Когда тебе было года три, ты начала заучивать названия для разных частей твоего тела. Твои родители так гордились, когда ты указывала своим пухленьким пальчиком на лицо и говорила «носик» и «глазки»! Они хвастались всем своим друзьям, какая ты смышленая. Так почему же они забыли назвать тебе имена укромных частей? В конце концов, когда ты родилась, это были первые части твоего тела, которые они пожелали увидеть! Мальчик или девочка? Девочка! Ну да, ты – девочка. Так почему бы не узнать названия для этих «девичьих частей» тела? Более того, почему бы не узнать, для чего все эти органы предназначены?

Когда дело доходит до возможности рассмотреть свои укромные местечки, у мальчиков есть перед нами преимущество. Если ты когда-нибудь видела обнаженного мальчика или мужчину (мы говорим о братьях, папах, малышах, с которыми ты нянчишься, – а не о каком-нибудь безумце, который носится голышом по округе), то ты, вероятно, заметила, что их укромные местечки – не такие укромные, как у девочек. В действительности они висят и болтаются прямо снаружи. Когда маленький мальчик начинает пользоваться туалетом, он учится держать свой пенис, чтобы направлять струйку в унитаз… если получится. Так что мальчишки смотрят на свои укромные части и берут их в руки всю свою жизнь.

Девочкам же, напротив, не приходится держать в руках никакие органы, когда они идут в туалет («Мам, посмотри! Я делаю это без рук!»). А если ты когда-нибудь пыталась на них взглянуть, то уже знаешь, что сверху не видно ничего, кроме складок кожи. Наши укромные местечки гораздо более укромны, и их очень трудно разглядеть, если только не воспользоваться зеркалом. Возможно, ты сейчас морщишь нос и говоришь: «Фу-у-у, гадость!» Но в частях твоего тела нет ничего гадкого. Вот если бы их не было, тогда у тебя были бы серьезные проблемы!

Мы настоятельно советуем тебе взять зеркало и посмотреть на них. Возможно, тебе также придется воспользоваться фонариком. Иногда лучше получается, если поставить одну ногу на стул или унитаз. А еще лучше положить зеркало на пол и присесть над ним. Когда-нибудь пробовала? И что, тебе было стыдно? Не стыдись! Вперед! Возможно, поначалу ты будешь испытывать некоторую неловкость; но это не больно и на самом-то деле очень интересно. Ты же смотришь каждый день на свое лицо? Значит, тебе определенно следует иногда осматривать и свои женские органы тоже.

Пока главная причина для того, чтобы рассмотреть себя, – это удовлетворение любопытства и совершенствование знаний о своем теле.Как только ты выучишь названия всех особых частей тела, которые есть у девочек, ты сама захочешь убедиться, что все они есть в наличии, ничего не потерялось!

В другие моменты – например, когда ты начнешь пользоваться тампонами и позже, в будущем, когда начнется твоя половая жизнь, – найдутся и другие веские причины познать свою анатомию и понять, как она работает.

Самый простой способ познакомиться со всеми этими частями тела – начать с внешних, а потом перейти к внутренним. Внешние органы – это и есть то, что большинство девочек имеет в виду, говоря о «там, внизу». Так что давай начнем с них.

Внешние органы

Внешние женские половые органы имеют название «вульва» (не путай с «Вольво» – это марка автомобилей). Этот термин объединяет множество других органов – как под термином «лицо» мы подразумеваем щеки, глаза, нос, рот и так далее. Твоя вульва включает два отверстия, множество кожных складок и «подкладку». Все определения перечислены ниже. Ты должна правильно писать и уметь использовать каждое слово в предложении к концу этой главы… это просто шутка!

Вульва – название большей части внешних женских органов, включающих большие и малые половые губы, уретру, вагинальное отверстие и окружающую его кожу. Вульву также называют «внешними гениталиями». Слово «гениталии» обозначает части тела как мужчин, так и женщин, участвующие в зачатии ребенка (об этом поговорим позже). Части вульвы перечислены ниже.

Большие половые губы – внешние губы, которые будут покрываться волосяным покровом по мере того, как твое тело растет и развивается. Они обеспечивают жировой слой, защищающий другие чувствительные части вульвы.

Малые половые губы – внутренние. Они бывают самого разного размера и цвета, но у тебя они должны быть примерно одинакового размера с каждой стороны. Они могут быть больше, чем внешние, темнее, выглядеть морщинистыми, а могут быть розовыми и гладкими. Твои могут выглядеть точно так же, как на рисунке, и это нормально.


Клитор – бугорок в верхней части половых губ. Он содержит множество нервных окончаний и очень чувствителен к прикосновению. Тереть или поглаживать его приятно, и обычно это доставляет женщинам сексуальное удовольствие. Во время сексуального возбуждения клитор может немного увеличиться и затвердеть. Он защищен складкой кожи, которая называется клиторальным капюшоном. Если ты оттянешь эту складку назад, то сможешь рассмотреть клитор лучше (это не больно, давай, попробуй!).

Уретра – дырочка для «пи-пи», или отверстие, из которого выходит моча. Это – первое отверстие ниже клитора. Оно также очень чувствительно к прикосновению, если его трогать или тереть, но это неприятная чувствительность. Если уретра подвергается слишком сильному трению, она может воспалиться или раздражиться, и при мочеиспускании возникнет чувство легкого жжения.

Вагинальное отверстие – отверстие вагины (спасибо, Капитан Очевидность!). Оно не всегда открыто, но раскроется, если ты вложишь в него что-нибудь, например, свой палец или тампон. Больше о вагине ты узнаешь, когда мы доберемся до внутренних органов… спорим, ты этого ждешь не дождешься?

Гимен – маленькая полоска ткани, окружающая вагинальное отверстие. Он поддается нажатию, если ты попытаешься его расширить или сильно надавишь на него. Гимены тоже бывают самых разных форм и размеров. Когда ты достигнешь полового созревания, гимен станет толще, эластичнее и приобретет «кружевной» край. Из-за этого его довольно трудно разглядеть среди всех складок и клапанов «там, внизу». Использование тампона не порвет твой гимен, потому что обычно он растягивается, пропуская внутрь то, что не превышает по размеру его диаметр. Все девочки рождаются с гименом, но когда ты становишься подростком, по внешнему виду гимена не обязательно можно сказать, занималась ты сексом или нет.

Многие люди придают большое значение гимену, потому что он предположительно рвется и кровоточит при первом сексуальном контакте. На самом же деле у некоторых женщин или девушек выделяется совсем немного крови при первом половом акте, а у некоторых она не появляется вообще. Это может зависеть даже от того, насколько женщина расслаблена и готова к сексу.

Промежность – более плотная ткань, расположенная между нижней оконечностью вагинального отверстия и анусом.

Лобок – жировой бугорок, где растут лобковые волосы в форме перевернутого треугольника. Лобок также обеспечивает жировую прослойку, прикрывающую лобковую кость, сильный удар по которой бывает очень болезненным.

Пах – область спереди, где ноги соединяются с туловищем. Лобковые волосы обычно растут до этого места или могут заходить дальше, на верхнюю часть бедер. Если ты подбриваешь лобковые волосы, чтобы их не было видно из-под купальника, то, наверное, заметила в этой области маленькие узелки. Эти узелки – лимфатические узлы или железы, которые увеличиваются в размерах, когда кожа раздражена или инфицирована (так бывает при сыпи от бритья или когда волоски врастают). Со временем узелки пропадают. Если они становятся крупнее, чувствительнее или долго не исчезают, посоветуйся со своим врачом. Ты можешь предотвратить появление сыпи от бритья или вросших волос, пользуясь мылом или пеной для бритья и новой чистой бритвой каждый раз, как тебе надо подбриться. Сбривай волоски по направлению их роста.

Волосы… Где?!

Пока мы не ушли от темы лобковых волос – давай поговорим о том, ухаживать за ними или нет. Прежде всего бритье или депиляция ног и подмышек хороша тогда, когда ты этого хочешь. Некоторые девушки не хотят. Некоторые считают нужным сбривать все волоски «там, внизу». Хорошо ли это? Ну, определенно хорошо избавляться от нежелательных волос, которые могут торчать из-под купальника; но обязательно ли удалять их все?

Мы считаем, что нет. На самом-то деле девушки, которые удаляют всю лобковую растительность, могут получить кожную инфекцию, которая превращается в большие абсцессы, полные гноя. Фу-фу-фу!

Девушки, которые сбривают или удаляют все волоски вокруг вагинального отверстия, также могут получить кожные инфекции, но чаще у них развивается раздражение кожи из-за вагинальных выделений. Видишь ли, когда у тебя есть волоски вокруг вагинального отверстия, они помогают впитывать и удалять выделения, не давая им оставаться на коже.

Вагинальные выделения имеют pH (это химический термин, обозначающий уровень кислотности), который может раздражать кожу, – ты подробнее узнаешь об этом, когда мы будем говорить о внутренних частях.

Итак, смысл урока в том, что хорошо ухаживать за любыми волосами и в любых местах.

Уход означает стрижку или укорачивание, а не бритье или полное удаление.

Волосатость?

Что делать со всеми этими лишними волосами, которые появляются в ходе пубертата? Количество волос у тебя лично зависит от генетики. Например, девочки-итальянки обладают большим количеством волос, а азиатки – очень небольшим.

У большинства девушек, вне зависимости от их происхождения, есть в каких-то местах волосы, от которых они хотят избавиться. Какой способ безопаснее?

Существует великое множество средств для удаления волос и разных процедур для этой же цели. Некоторые из них дешевы, некоторые дороги; одни действуют временно, другие постоянно; часть из них болезненна, а часть – нет. Если хочешь избавиться от волос, тебе предстоит найти способ, который подойдет лично тебе лучше всего.

Вот таблица с разнообразными способами удаления нежелательных волос и комментариями по каждому методу. Она, возможно, не включает в себя все существующие методы, но даст тебе информацию о наиболее распространенных.


Внутренние органы

Твои внутренние органы, разумеется, нельзя увидеть. Ну, так же, как и собственное сердце или легкие. Мы знаем, что они есть, но видим только на картинках или в книгах. Тебе придется просто поверить нам на слово: они существуют. Давай начнем снаружи и постепенно доберемся до самых потаенных органов.


Вагина – промежуточное звено между твоими внешними и внутренними органами, проходной канал для менструальной крови, спермы и ребенка во время родов. Это по-настоящему крутая часть тела, и тому есть две причины (ты думаешь: «Вот странные тетки!», да?).

Во-первых, вагина очень эластична. Если ты сунешь в вагину палец, то почувствуешь, что ее поверхность влажная и морщинистая. Она, понятное дело, должна быть эластичной, чтобы ребенок мог пройти через нее. Морщинки или складки позволяют ей сильно растягиваться.

Во-вторых, круто то, что она самостоятельно очищается (разве тебе не хочется, чтобы так же поступала и твоя комната?). «Чистота» – возможно, не то слово, которое первым приходит на ум при разговоре о вагине, но это вовсе не шутка. Вагина очищается постоянно, и в процессе очищения вырабатываются вагинальные выделения. Эти выделения начинают вытекать из вагины ближе к полному половому созреванию. Обычно это белая или желтоватая жидкость, от которой появляется ощущение влажности, а иногда и мокрости. Когда выделения засыхают на твоем белье, они приобретают более выраженную желтизну и на ощупь кажутся затвердевшими или липкими. Не паникуй – это в порядке вещей. Если не появляется неприятный запах, зуд или изменение цвета, значит, все нормально.

Иногда зуд может возникать даже при нормальных выделениях, особенно если лобковых волос у тебя немного (они еще не выросли или ты их сбриваешь). Лобковые волосы препятствуют контакту выделений с кожей, а если этого не происходит, влага и pH вызывают раздражение и зуд на коже вульвы. Ты можешь предотвратить это, пользуясь гигиеническими прокладками, впитывающими выделения, или мазью, которая содержит оксид цинка (он есть в креме от потницы, который хорош и для тех девочек, которые уже выросли из пеленок!). Применять ее следует вокруг вагинального отверстия.

Так, ладно, хватит о вагине, идем дальше.

Шейка матки – находится у внутреннего конца вагины. Она похожа на очень узкую улочку с двусторонним движением, то есть внутрь (впускает сперму и некоторые бактерии) и наружу (выпускает менструальную кровь и ребенка). Ее отверстие настолько мало, что его можно считать закрытым. Вот поэтому тампон не может потеряться в твоем теле: шейка служит тупиком для вагины. Шейка тоже удивительная часть тела, поскольку она удерживает ребенка внутри, но затем раскрывается достаточно широко, чтобы позволить ребенку пройти во время родов. Ничего себе!

Матка – место, где растет ребенок. Это мощная полая мышца с толстым и обильно снабженным кровеносными сосудами выстилающим слоем, которая позволит ребенку вырасти! Обычно она бывает размером с твой кулак, но может растягиваться и расти, чтобы вместить ребенка – а ведь некоторые малыши набирают вес до 4 кг или больше (вот она какая Женская сила!). Матка имеет три отверстия: шейку, которая ведет в вагину (о ней ты уже знаешь) и еще два – правую и левую фаллопиевы трубы, которые соединяют матку с яичниками. Они служат проходами для яйцеклетки (которая идет в матку) и сперматозоидов (которые движутся по фаллопиевой трубе, чтобы отыскать яйцеклетку!). Диаметр отверстия у фаллопиевых труб крошечный – как волос в разрезе.

Эндометрий – это «подкладка» матки, которая сбрасывается каждый месяц – в виде месячных, если не наступает беременность. Если же она наступает, к эндометрию прикрепляется эмбрион (оплодотворенное яйцо) и начинает расти, превращаясь в ребенка. Это толстый, «сочный», выстилающий слой, который содержит массу питательных веществ, жидкостей и крови, необходимых для роста младенца.

Фаллопиевы трубы – это трубки, ведущие от яичников к матке, по которым спускается яйцеклетка после высвобождения (это называетсяовуляцией). Каждая из них составляет от 7 до 10 см в длину. Они мягкие, как лента, а не жесткие, как водопроводная труба. Это место, где встречаются сперматозоид и яйцеклетка, если происходит оплодотворение. Помни, фаллопиевы трубы тонкие, как волос, так что можешь себе представить, какими крошечными на самом деле являются яйцеклетка и сперматозоид! На конце каждой фаллопиевой трубы есть «пушистое» отверстие, образуемое фимбриями (длинные нитеподобные выросты), которые постоянно, но деликатно обшаривают яичник, чтобы загнать яйцеклетку в трубу. Представь себе мягкие движения морского анемона. Чувствуешь, как движутся твои фимбрии в эту минуту? А ведь они движутся! Кстати, внутренняя поверхность труб сделана из особых клеток, которые сокращаются, чтобы яйцеклетка двигалась в правильном направлении.

Яичники – две овальные штуки в районе таза, маленькие, размером со среднюю землянику. Каждый из них расположен рядом с фимбриями фаллопиевой трубы. Девочки рождаются сразу со всеми яйцеклетками, которые у них когда-либо будут в жизни, – это намного больше, чем тебе может понадобиться! Можешь поверить, что мы начинаем счет с миллионов? Они сохраняются до полового созревания, а потом мы используем одну или две в месяц. Каждая яйцеклетка удерживается в маленьком, наполненном жидкостью мешочке, который называется фолликулом.

Путешествие яйцеклетки

Итак, мы только что перечислили все органы в порядке «извне вовнутрь», но если ты задумываешься о том, как происходит беременность или месячные, ты должна думать «изнутри наружу».

Ладно, даем задний ход. Канал, по которому следует яйцеклетка, чтобы отыскать путь наружу, начинается в яичниках; затем, когда происходит овуляция (когда яйцо высвобождается), она плывет и пробирается вниз по фаллопиевой трубе и красиво и легко приземляется (плюх!) в эндометрии матки.


1. фолликул (или яйцеклетка); 2. яичник; 3. фаллопиева труба; 4. эндометрий; 5. матка; 6. вагина

Если яйцеклетка не оплодотворена спермой, она выйдет наружу в виде менструации (не ищи там яйцеклетку, все равно не увидишь!). Если же она оплодотворена, то развивается малыш и рождается примерно 9 месяцев спустя. Можешь проследить этот маршрут по рисунку и назвать попутно все органы?

А как же грудь?!

Нет, мы никак не можем забыть про грудь! Она заслуживает отдельного рассмотрения (парни и СМИ уделяют ей столько внимания – и мы не будем отставать!).

К этому времени тебе уже следует знать, что груди бывают всех форм и размеров, и среди них не найдется двух совершенно одинаковых, включая твои собственные. Одна больше, другая меньше? Добро пожаловать в клуб! Так бывает у большинства девушек и женщин, но это не очень заметно, если только не всматриваться пристально. Если твои груди различаются сильнее, чем тебе кажется допустимым, посоветуйся с доктором.

У груди тоже есть свои отделы. Грудная выпуклость – это главная часть твоей груди, она полна жировой ткани и желез, которые будут вырабатывать молоко. Сосок – это маленькая выпуклость в центре, которая может быть вдавленной, плоской или выступающей. Сосок окружен кружком более темной кожи, который называется ареолой. На самой ареоле или на коже вокруг нее могут расти волоски, а на ареоле могут быть маленькие белые или светлоокрашенные выпуклости, меньшие по размеру, чем сосок. Эти выпуклости – выходы желез; все нормально, не о чем беспокоиться.

Соски обладают собственным «разумом» и могут внезапно затвердеть и стать более заметными, когда тебе холодно, ты взволнована или встревожена. Некоторых девочек это смущает, но постарайся не брать в голову. Ведь у каждого от холода или нервов появляется гусиная кожа – вот и соски могут себя вести так же. Ты когда-нибудь слышала, что их называют «сигнальными огнями» или «колпачками для вечеринки»? Это случается со всеми девчонками. Некоторые считают нужным носить лифчик, чтобы не смущаться в такие моменты. Другие причины для ношения лифчика включают удобство и вообще здоровье груди. Лифчик может уменьшить размер и цвет растяжек и предотвратить боли в спине.

Когда следует начать носить лифчик? Ну, если ты его еще не носишь, то это тебе решать! Некоторые женщины вообще никогда не носят лифчик, а другие никогда без него не ходят. Многие девушки начинают носить бюстгальтер, когда грудь становится видна сквозь одежду или начинает немного подпрыгивать при ходьбе. Если в период роста грудь немного болезненна или чувствительна – это нормально. Иногда ношение лифчика помогает снизить дискомфорт.

Твоя грудь будет быстро расти до начала первых менструаций и еще немного – после того, как они уже начнутся. Во время этой фазы роста она может принимать форму, которая тебе не понравится. Будь терпелива: грудь может менять форму и размер до 18 лет. Из-за этого быстрого роста тебе может понадобиться покупать лифчики чаще, потому что точно подходящий по размеру лифчик – это важно, особенно когда грудь растет.

Лифчик может предотвратить появление растяжек, но иногда вне зависимости от того, насколько тщательно ты поддерживаешь грудь, растяжки появляются все равно. Это явление генетическое. Скажи спасибо своим предкам! Не забывай покупать специальные лифчики для занятий спортом. И, наконец, лифчик не помешает твоей груди в будущем обвиснуть. Это обычно происходит с возрастом и бывает особенно заметно после рождения детей.

Грудь – это еще одна важная составная часть твоей женственности, и тому есть несколько причин. Она чувствительна к прикосновению и может доставлять нам сексуальное удовольствие (поговорим об этом позже, в главе 8); но, что гораздо важнее, грудь предназначена для кормления ребенка. Нет ни одного вида пищи или состава искусственной смеси, который был бы для младенца полезнее, чем грудное молоко.

И знаешь что? Размер твоей груди никак не связан с тем, сколько у тебя будет молока. Даже самае маленькая, размером с горошину грудь может выработать достаточно молока, чтобы прокормить большого, голодного, пухлого младенца! Хотя большинство женщин могут кормить грудью, некоторые решают этого не делать по различным личным причинам или в связи с состоянием здоровья.

Остальные части тела

На случай если ты этого не заметила, в период учебы в средней школе твое тело активно растет. Оно растет ввысь и вширь, и еще немного ввысь, и еще немного вширь. В год, предшествующий началу менструаций, ты могла прибавить в росте 7–10 см или больше! После начала менструаций ты можешь еще немного подрасти, но в основном за счет туловища. Ноги, руки, ступни, ладони и голова к этому времени расти уже перестают!

А что же с частями, которые растут вширь? Многие девочки на них жалуются, но это неизбежный процесс обретения женственного тела. Меняются все твои формы, и на то есть веская причина. Твоя талия станет более выраженной, бедра и таз расширятся. Иногда бедра и ягодицы растут, а грудь отстает. Ну, о груди мы уже говорили. Ты становишься больше похожа на девушку-подростка или на молодую женщину – но помни, ты еще девочка.

Поделись в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники